खाएंगे ये 5 फूड्स तो गेम खेलते-खेलते बीतेगी रात

रात को चैन की नींद लेना या फिर अच्छे से सोना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने की कुंजी है। इसमें कोई दो राय नहीं कि नींद की कमी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकती है और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकती है। के डीन और एचओडी डॉ. महेश व्यास का कहना है कि रात को सोते वक्त खराब फूड हैबिट्स जैसे कई कारक हैं, जो आपको अच्छे से सोने नहीं देते। इस स्लीप डे आइए आपको बताते हैं कौन से ऐसे फूड्स हैं, जो आपको रात भर जगाए रख सकते हैं और आप सिर्फ मोबाइल पर गेम-गेम खेलते-खेलते परेशान हो सकते हैं। आइए जानते हैं रात भर जगाने पर अनहेल्दी फूड्स।