गैस और पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान तो ये घरेलू नुस्खे देंगे तुरंत राहत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पेट को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय: पेट का स्वास्थ्य बहुत जरूरी है लेकिन आज की जीवनशैली में कब्ज एक आम समस्या बन गई है। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसका सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान है, जिससे हर दूसरे व्यक्ति को पेट दर्द , गैस बनने या पेट फूलने की समस्या होती है। इतना ही नहीं कब्ज के कारण सिर दर्द, पेट दर्द, भूख न लगना, जी मिचलाना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी इस तरह की समस्या है तो कुछ घरेलू नुस्खे आजमाएं जिससे कुछ राहत मिल सके।

नींबू : एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट एक चम्मच अरंडी के तेल के साथ पिएं। इसे 15-20 मिनट पीने के बाद पेट साफ हो जाएगा। इसके अलावा रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 2-4 बूंद अरंडी का तेल मिलाकर पीने से भी आराम मिलता है।

पपीता : कम से कम 250 ग्राम पपीता रोजाना खाने से भी पेट साफ होता है. पपीते को नींबू और काली मिर्च के साथ खाने से ज्यादा फायदा होगा।

शहद : एक कप दूध में एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर रात को पीएं। इसका रोजाना सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होंगी।

सौंफ : भोजन के बाद 1 चम्मच सौंफ और चीनी लें और फिर आधे घंटे बाद गर्म पानी पिएं। आप चाहें तो इसकी जगह अजवायन भी खा सकते हैं। इससे पेट भी साफ रहेगा।

काला नमक : आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर सुबह खाली पेट शुद्ध पानी के साथ सेवन करें। इससे पेट से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाएंगी।

आंवला : गर्म दूध या गर्म पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाकर भोजन के बाद पिएं. आंवला चूर्ण कब्ज को जड़ से दूर करता है

अंजीर : सूखे अंजीर को रात को पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें चबा लें। 5-6 दिन तक इसका सेवन करने से कब्ज दूर हो जाती है।

घी : एक छोटे कप गर्म दूध में 1 चम्मच घी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या नहीं होगी।