सूखी खांसी से रहते परेशान तो ये घरेलू उपाय करे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |सर्दी का मौसम आ गया है ऐसे में बहुत लोगों को सर्दी-जुकाम के जैसे अनेकों दिक्कतें का सामना करना पड़ता है। सर्दी का मौसम तो आमतौर पर सभी को पसंद होता है लेकिन इसमें वहीं कई सारी गंभीर बीमारी के होने का खतरा भी बना रहता है जैसे कि सिर दर्द,बदन दर्द आदि समस्याएं। लेकिन कई ऐसी समस्याएं भी हो जाती हैं जो आपका लंबे समय तक पीछा नहीं छोड़ती हैं जैसे कि सूखी खांसी। सूखी खांसी एक ऐसी समस्या है जिससे आप लंबे समय तक ग्रसित रह सकते हैं। इसके होने पर गले में दर्द,सूजन के जैसी अनेकों दिक्कतें बनी रहती हैं।

इसलिए आज हम आपको कुछ आसान से घरेलू उपायों के बारे में बताएंगें जो सूखी खांसी की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करेंगें।

1.अदरक

अदरक न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी इसे औषिधीय गुणों से भरपूर होता है। अदरक के सेवन से गले में खांसी-जुकाम के जैसी अनेकों दिक्क्तों से राहत मिलता है। अदरक में एंटी बैक्टीरियल,एंटी मिक्रोबियल,एंटी इंफ्लेमेटरी के जैसे ढेरों गुण पाए जाते हैं जो सूखी खांसी की समस्या को दूर करने में बहुत ही ज्यादा सहायक हो सकते हैं। अदरक के सेवन से आपकी इम्युनिटी दिन-प्रतिदिन मजबूत होती जाती है। वहीं ये गले में जमे हुए बलगम को बाहर निकालने में भी सहायक होता है। आप सूखी खांसी से परेशान हैं तो ऐसे में अदरक का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं जैसे खाने में मसाले के तौर पर,चाय या काढ़ा आदि रूप में।

2.नमक पानी से गरारा

यदि आपके गले में खरास रहती है या आप भी ड्राई खांसी की समस्या से ग्रसित हैं तो आपको गर्म पानी से गरारा जरूर करना चाहिए। गर्म पानी से आप यदि गरारा करते हैं तो इससे आपके गले में दर्द की समस्या दूर हो जाएगी वहीं सूखी खांसी को कम होने में भी ये मदद करेगा। गर्म पानी से गरारा करने के लिए आप एक कप गर्म पानी को लें फिर इसमें आधा चम्मच नमक डालें और इसे अच्छे से घुल जाने दें। फिर जैसे ही ये थोड़ा सा ठंडा हो जाए आप इसे गरारा करें। वहीं सूखी खांसी के आने पर आप गर्म पानी का सेवन भी कर सकते हैं।

3.पुदीना के पत्ते

यदि आप गले में दर्द,सूजन,सूखी खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप पुदीना को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पुदीना के पत्तों के सेवन से आपको बहुत ही ज्यादा लाभ मिलता है। इसके सेवन से पुरानी से पुरानी खांसी दूर हो जाती है वहीं ये ड्राई खांसी की समस्या को कम करने में भी असरदार होता है। यदि आप भी सूखी खांसी की समस्या से बहुत ही ज्यादा परेशान हो गए हैं तो ऐसे में पुदीना के पत्तों को लें और इनकी चार से पांच पत्तियों को लेकर चूसते रहे। कुछ ही देर में आपको गले में दर्द से काफी ज्यादा लाभ मिल जाएगा।

4.मुलेठी

यदि आप सूखी खांसी की समस्या से बहुत ही ज्यादा परेशान हो गए हैं तो ऐसे में मुलेठी आपको फायदा पंहुचा सकती है। आप मुलेठी के चूर्ण को बनाके इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा। और ज्यादा फायदा पाना चाहते हैं आप मुलेठी,सौंफ और मिश्री इन सारी चीज़ों के पाउडर को बना के सेवन करें। इससे गले में खांसी की समस्या भी दूर हो जाएगी वहीं गले में जमा हुआ बलगम भी निकल जाएगा। इस मिश्रण को रोजाना रात में सोने से पहले सेवन कर सकते हैं।i5.हल्दी

5.हल्दी हल्दी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है ये बात तो आप जानते ही होंगें। हल्दी में एंटी बैक्टीरियल,एंटी वायरल, एंटी इन्फ्लामेट्री जैसे अनेकों तत्व पाए जाते हैं जो संक्रमण और इन्फेक्शन को दूर करने में बहुत ही ज्यादा मददगार होते हैं। हल्दी के रोजाना सेवन से आपके शरीर में संक्रमण की समस्या दूर होती जाती है। इसमें करक्यूमिन नामक एक तत्व पाया जाता है जो खांसी की समस्या को दूर करने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है। हल्दी स्वास से जुड़ी समस्या को दूर करने में सहायक होता है वहीं सूखी खांसी की समस्या भी दूर होती जाती है।