लगातार बालों के झड़ने से हो गए परेशान तो अपनाएं ये उपाय, मिलेगी राहत

लाइफस्टाइल: आज के समय में हर कोई बालों के झड़ने की समस्या से ग्रस्त है ऐसे में इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये समस्या दिन पर दिन और बढ़ती जाती है। यहां तक कि कई लोग गंजेपन के शिकार भी हो जाते हैं। यदि आपके बाल भी झड़ रहे हों तथा आप किसी घरेलू नुस्खे की तलाश कर रहे हैं तो ये नुस्खे आपकी सहायता कर सकते हैं। आइये बताते है आपको कुछ घरेलु उपाय...

बालों के झड़ने पर अपनाएं ये उपाय:-

* अच्छे और स्वस्थ आहार:-

पोषक भोजन लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन एवं मिनरल्स मौजूद हों। यह बालों के पोषण को बढ़ाता है तथा झड़ने को कम कर सकता है।

* बालों को संतुलित रखें:-

अत्यधिक तंग या टाइट हेयरस्टाइल्स से बचें और बालों को लंबे समय तक बंधे न रखें। यह झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।

* मालिश करें:-

नियमित रूप से बालों की मालिश करें। इससे स्कैल्प की मांसपेशियों को सक्रिय करने में सहायता मिलती है और बालों का झड़ना कम हो सकता है।

* आपकी बालों की देखभाल करें:-

मिलती जुलती शैम्पू, कंडीशनर और हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों के लिए उपयुक्त हों।

* स्वस्थ रहें:-

नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, तनाव को कम करें, और धूप में समय बिताएं। यह स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है।

* अनुपान का सेवन करें:-

एलोवेरा, आमला, मेथी, और नारियल तेल जैसे प्राकृतिक उपायों का उपयोग करें जो बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं।