कोलाजेन के लिए ले रहे हैं सप्लीमेंट्स तो इन नेचुरल फूड्स से भी कर सकते हैं इसकी आपूर्ति

हेल्थ : कोलेजन हमारी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। यह एक ऐसा एलिमेंट है, जो हमारे चेहरे पर झुर्रियों को रोकता है, स्किन को टाइट बनाता है और समय से पहले बूढ़ा दिखने से रोकने में मदद करता है। इसके अलावा कोलाजेन के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। कोलेजन के आपूर्ति के लिए कई तरह के सप्लीमेंट्स भी उपलब्ध हैं, जिन्हें डॉक्टर की सलाह पर लिया जा सकता है। लेकिन अगर आप प्राकृतिक रूप से इसका सेवन करना चाहते हैं, तो कई ऐसे फलों और सब्जियां हैं, जिनमें ये भरपूर मात्रा में पाया जा सकता है। अगर आप भी प्राकृतिक रूप से कोलेजन के सेवन को बढ़ाना चाहते हैं, तो हम आपको कुछ ऐसे ही फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं।

कोलेजन शरीर में सबसे अधिक पाया जाने वाला प्रोटीन है, जो त्वचा, हड्डियों, पाचन तंत्र और कनेक्टिव टिशू में संरचनात्मक प्रोटीन का निर्माण करता है। इसलिए कोलेजन से भरपूर फूड खाने से सही त्वचा और जॉइंट प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

सल्फर से भरपूर अंडे कोलेजन के उत्पादन में मदद करते हैं। सल्फर आपके नाखूनों के आसपास कोलेजन टिशू के पुनर्निर्माण में मदद करता है, जो पोषक तत्वों की कमी से खराब हो सकते हैं। अंडे की सफेदी में बड़ी मात्रा में प्रोलिन भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए एक आवश्यक एमिनो एसिड है।