पानी कम पी रहे हैं तो हो सकती है शरीर में ऑक्सीजन की कमी

गर्मी ने दस्तक दे दी है। लोग गर्म कपड़ों को छोड़कर अब हल्के कपड़ों का सहारा ले रहे हैं। जैसे-जैसे गर्मियां बढ़ती हैं। इसका असर शरीर पर दिखेगा। गर्मियों में हाइड्रेशन की समस्या होगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आमतौर पर लोग पानी पीना कम कर देते हैं, जबकि पसीना आता रहता है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इस स्थिति को डिहाइड्रेशन कहते हैं। चिलचिलाती धूप में रहने और अत्यधिक पसीना आने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

पीने का पानी स्ट्रोक के खतरे को 53 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक हीट स्ट्रोक में पानी के असर को लेकर लिंडा यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट सामने आई है. जो व्यक्ति प्रतिदिन 5 गिलास पानी पीता है। यह हीट स्ट्रोक के खतरे को 53 फीसदी तक कम करता है। यदि हीट स्ट्रोक हो भी जाता है तो इसके लक्षण बहुत गंभीर नहीं होते हैं।

हृदय रोग का खतरा रहता है

जॉन्स हॉपकिंस अस्पताल के विशेषज्ञों ने भी हीट स्ट्रोक का अध्ययन किया है। उन्होंने एक रिपोर्ट में बताया कि स्ट्रोक के मरीज में पानी की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। निर्जलीकरण रक्त वाहिकाओं में एंडोथेलियल कार्यों में बाधा डाल सकता है। इससे रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है। हार्ट अटैक का खतरा रहता है। इन खतरों से बचने के लिए पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है

अगर आप पानी कम पी रहे हैं और शरीर से ज्यादा निकल रहा है तो यह स्थिति काफी गंभीर होती है। हाइपोवॉलेमिक शॉक की समस्या हो सकती है। कई बार यह स्थिति जानलेवा भी हो जाती है। ब्लड प्रेशर डाउन होने के साथ-साथ ऑक्सीजन लेवल बहुत तेजी से कम होने लगता है। अन्य समस्याएं भी सामने आती हैं।

हीट स्ट्रोक का खतरा

गर्मियों में कम पानी पीने से हीट स्ट्रोक का खतरा बहुत ही आम माना जाता है। यह स्थिति डिहाइड्रेशन के कारण हो जाती है। कुछ लोग एक्सरसाइज करने के बाद पानी नहीं पीते हैं, जबकि पसीना बहुत आता है। उनके लिए यह स्थिति चिंताजनक है। उल्टी, लो ब्लड प्रेशर, बेचैनी, थकान, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गुर्दे से संबंधित समस्याएं

अगर आप लंबे समय से कम पानी पी रहे हैं तो यह क्रॉनिक डिहाइड्रेशन है। यूरिन इन्फेक्शन, किडनी स्टोन जैसी समस्या हो सकती है। किडनी फेल होना भी इसका एक बड़ा कारण है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए उचित मात्रा में पानी पीना चाहिए।