सफर के दौरान आती है उल्टी तो अपनाएं ये टिप्स

कई लोगों को कार में सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है। मेडिकल भाषा में इसे मोशन सिकनेस कहते हैं। लंबी कार यात्रा के दौरान अचानक मतली या उल्टी के पीछे कई कारण होते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इससे बचने के कुछ आसान उपाय हैं। इन्हें अपनाकर आप आसानी से इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

दरअसल ऐसा कई कारणों से होता है। कुछ लोग डीजल या पेट्रोल की बदबू से परेशान हो जाते हैं तो कुछ लोगों को रक्तचाप और कार की गति बढ़ने के कारण तनाव के कारण उल्टियां होने लगती हैं। साथ ही, कुछ लोगों को ऑक्सीजन की थोड़ी कमी के कारण भी ऐसा अनुभव होता है। आइए जानते हैं इससे बचने के कारगर उपाय।

डॉक्टर को दिखाएं और दवा लें

मोशन सिकनेस एक आम बीमारी या समस्या है और इससे बचाव के लिए सामान्य दवा आसानी से उपलब्ध है। आपको अपने डॉक्टर को इस समस्या के बारे में बताना चाहिए और उनकी सलाह पर मोशन सिकनेस की दवा लेनी चाहिए। इस दवा को किसी भी लंबी यात्रा से 1 घंटा पहले लें। इससे आपको उल्टी नहीं होगी।

सीट का चुनाव

कार की पिछली सीट पर न बैठें। अगर आप मोशन सिकनेस से पीड़ित हैं तो आगे की सीट पर बैठें। पीछे की सीट पर जोर और घुमाव अधिक महसूस होता है जिससे उल्टी की समस्या होती है। फ्रंट सीट पर ऐसा कम ही होता है।

ताजी हवा लो

अगर आपको यह समस्या अधिक है, तो खिड़कियां खोलकर यात्रा करें। कार में ज्यादा से ज्यादा ताजी हवा आने दें। साथ ही लंबी यात्रा के दौरान वाहन को बीच में ही रोक कर उसमें से उतर जाएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।

हल्का भोजन करें

लंबी यात्रा से पहले हल्का भोजन करें। ज्यादा खाना खाने से सफर के दौरान उल्टी की समस्या हो जाती है। मसालेदार और तले हुए खाने से परहेज करें। सादा खाना कम मात्रा में खाएं, इससे सफर के दौरान आराम रहेगा।

दूर की वस्तुएं देखें

कार में बैठकर किसी किताब या मोबाइल को न देखें। कार के बाहर दूर की वस्तुओं को देखें, जैसे पहाड़ या चलती कार। यह दिमाग को आराम देता है और मोशन सिकनेस की भावना को कम करता है।