पीरियड्स के दौरान रैशेज की समस्या परेशान तो जाने ये घरेलू टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पीरियड्स (Periods) के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों से गुजरना पड़ता है. पैरों और कमर में दर्द (Back Pain) के अलावा पेट ​के निचले हिस्से में भी क्रैम्प्स होते हैं. वहीं कई महिलाओं को तो मूड स्विंग्स, उल्टी आदि परेशानियां भी झेलनी पड़ती हैं. गर्मी के मौसम में पैड यूज करने की वजह से तमाम महिलाओं को रैशेज की समस्या हो जाती है. पीरियड्स के दौरान होने वाले ये रैशेज (Rashes) चलने फिरने में भी परेशानी पैदा करते हैं. ऐसे में महिलाओं को हाइजीन का खास खयाल रखने की जरूरत होती है, वरना इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. थोड़ी सी सावधानी बरतकर रैशेज की इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

4 घंटे पर पैड बदलें

कई बार महिलाएं काम में इतना व्य​स्त हो जाती हैं कि घंटों तक अपना पैड नहीं बदलतीं. ऐसे में रैशेज के साथ इंफेक्शन होने की संभावना कहीं ज्यादा बढ़ जाती है. इसलिए हमेशा 4 घंटों के अंदर पैड जरूर बदलें. इसके अलावा हल्का, नरम और अच्छी क्वालिटी वाला पैड ही इस्तेमाल करें.

हाइजीन को मेंटेन करें

पीरियड्स के दौरान साफ सफाई का विशेष खयाल रखें. अगर संभव हो तो प्राइवेट एरिया को गुनगुने पानी से तीन से चार बार साफ करें. इस दौरान डिटॉल या कॉस्मेटिक साबुन या क्रीम का इस्तेमाल न करें. सिर्फ गुनगना पानी या विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित इंटीमेट वॉश इस्तेमाल करें. इससे से रैशेज और इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरियाज से छुटकारा मिलेगा.

पाउडर का इस्तेमाल करें

आमतौर पर रैशेज की समस्या ज्यादातर नमी के कारण होती है. नमी से बचने के लिए आप पैड बदलते समय उस एरिया को गुनगुने पानी से साफ करें और टिश्यू पेपर से गीलेपन को खत्म करें. इसके बाद एंटीफंगल या एंटीबैक्टीरियल पाउडर का इस्तेमाल करें. पाउडर विशेषज्ञ की सलाह से खरीदें. इसके अलावा पीरियड्स के दौरान कॉटन के इनरवियर्स का इस्तेमाल करें. सिंथेटिक इनरवियर्स आपकी समस्या को बढ़ा सकते हैं.

नीम का पानी

रैशेज की समस्या को ठीक करने और इस समस्या से बचने के लिए आप नीम के पानी का इस्तेमाल भी कर सकती हैं. ​नीम में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसके लिए नीम की पत्तियों को पानी में डालकर उबाल लें. ठंडा होने के बाद इस पानी से प्राइवेट एरिया की सफाई करें.