मैं महिलाओं के 'उस' गंदे पक्ष को देखकर दुविधा में फंसकर शादी नहीं करना चाहता

लाइफस्टाइल: अब लड़कियों के व्यवहार को देखकर और शादीशुदा महिलाओं के व्यवहार को देखकर मुझे शादी न करने का मन करता है, मैंने किसी भी लड़की के साथ गलत व्यवहार नहीं किया है, मैं मानसिक रूप से किसी भी लड़की के करीब नहीं हूं। क्या सचमुच ऐसा होने वाला है कि मुझे अभी शादी करने का मन हो रहा है? मेरे मन में कई सवाल हैं. महिलाओं का 'वह' गंदा पक्ष देखकर मैं शादी नहीं करना चाहता।' सुना था कि पैसा आते ही हर इंसान की किस्मत बदल जाती है लेकिन आजकल लोग ऐसा कर रहे हैं। ऐसे में दुविधा है कि शादी करें या नहीं।

जीवन में अक्सर ऐसा नहीं होता कि जब हम अच्छे होंगे तो हमारे लिए सब कुछ अच्छा ही होगा। बातें होंगी. यात्रा न करें, कार न खरीदें क्योंकि दुनिया में, देश में हर दिन हजारों दुर्घटनाएं होती हैं। बिजली के झटके के कारण घर में बिना फिटिंग के अंधेरे में रहने वाले लोगों के सैकड़ों उदाहरण दिए जा सकते हैं।

इसलिए महिलाओं और लड़कियों का आचरण खराब और अविश्वसनीय होने के कारण विवाह न करना अपनी मां, बहन को दोष देने के समान है। पुरुष ही महिलाओं को धोखा देते हैं, जिनमें उनके अपने पिता, भाई, चाचा, चाचा, दोस्त भी शामिल हैं, तो यह निष्कर्ष बहुत बचकाना और अव्यवहारिक होगा। नकारात्मक सोचने से समस्याओं का समाधान नहीं होगा।

किसी पुरुष के लिए यह संभव नहीं है कि वह शारीरिक रूप से किसी महिला के करीब न हो लेकिन मानसिक रूप से उसके करीब न हो। मन किसी के वश में नहीं होता. यदि ऐसा है तो उस व्यक्ति की गलती होगी. यह एक खतरनाक मामला है.

फोबिया के लक्षण एक जैसे होते हैं। किसी बात को लेकर बहुत ज्यादा डर लगना, बहुत सारे बुरे विचार आना। इस संबंध में अपने विचारों पर नियंत्रण रखें.

इस स्थिति से बाहर आना चाहिए, अन्यथा अगर लड़की गलती से अपने माता-पिता के दबाव में शादी कर लेती है, तो लड़की के साथ अन्याय होगा। इसलिए चिकित्सा उपचार या परामर्श आवश्यक है।

आहार और मानसिक बीमारी का गहरा संबंध है। आप जो खाते हैं उसका सीधा संबंध आपकी मानसिकता से होता है। आदतों का बड़ा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। इसलिए सही समय पर उचित भोजन लेना जरूरी है।

नकारात्मक विचार अवसाद का एक प्रमुख कारण हैं। कई किताबें, ऑनलाइन कक्षाएं इस पर मार्गदर्शन करती हैं। इसलिए नकारात्मक विचारों को दूर रखने का प्रयास करें। इसी तरह, ये काम भी करें जो आपको पसंद हैं।

अवसाद जीवनकाल में एक बार हो सकता है, लेकिन इसकी कई घटनाएं हो सकती हैं। इन क्षेत्रों में निम्नलिखित लक्षण लगभग प्रतिदिन एवं अधिकांश दिनों में प्रकट होते हैं -

उदासी, बेचैनी, खालीपन और निराशा की भावनाएँ।

छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा, चिड़चिड़ापन और निराशा की भावना आना।

अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियों जैसे सेक्स, शौक और खेल में रुचि की हानि।

नींद में खलल, अनिद्रा या बहुत अधिक सोना भी इसका एक लक्षण है।

थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होना, छोटे-छोटे कार्यों को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

भूख न लगना, वजन कम होना, भूख बढ़ना और वजन बढ़ना।

चिंता और बेचैनी के साथ-साथ विद्रोही स्वभाव भी।

कुछ न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो हमारे मस्तिष्क तक संदेश पहुंचाते हैं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है सेरोटोनिन। यह आपके मूड को भी नियंत्रित करता है. इतना ही नहीं, यह मन का संदेश भी हमारे पाचन तंत्र तक पहुंचाता है।

ऐसा माना जाता है कि इसकी कमी से अवसाद हो सकता है। सेरोटोनिन की कमी से नींद में खलल पड़ता है। इसे बढ़ाने के लिए आमतौर पर दवा दी जाती है।

जब हम शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं. अगर आप योग, व्यायाम या डांस करते हैं तो आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ता है।

इससे हमारे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे मन शांत होता है और हैप्पी हार्मोन का उत्पादन होता है। ये हार्मोन हमें खुश रहने और तनाव से निपटने की ताकत देते हैं।

डिप्रेशन से जल्दी उबरने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को समय देना। अपने आप को विशेष महसूस कराएं. ऐसे काम करना जिनसे आपको खुशी मिले। उदाहरण के लिए, संगीत सुनना, गेम खेलना, दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताना। ये सभी गतिविधियाँ हमारे अंदर सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाती हैं।