पेट की गर्मी की समस्या को कैसे करे दूर

पेट की गर्मी या उसके कारण पेट दर्द का देसी उपचार के लिए बहुत सारे घरेलू इलाज हैं और हम उनमें से कुछ पर एक नज़र डालेंगे। दवाएं लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं लेकिन उनके प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले नहीं होते हैं और उनके दुष्प्रभाव भी होते हैं।

पानी

पानी पीना पेट दर्द के घरेलू उपाय में से सबसे आसान और बेहतर हैं। यह पेट की गर्मी के लिए पहला और सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। आपके शरीर को खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है, शरीर में पोषक तत्वों के उचित अवशोषण के लिए भी पानी की आवश्यकता होती है। पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग (HMD) के अनुसार दैनिक रूप से लगभग 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।

पवित्र तुलसी

गैस के कारण कभी कभी सिर में दर्द होना भी शुरू होजाता हैं। इस जड़ी बूटी में प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो गैस को कम करने, ऐंठन से छुटकारा पाने, पेट की गर्मी से राहत देने, भूख में सुधार करने और आपके समग्र पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

नींबू या नीबू का रस, पानी, और बेकिंग सोडा

नींबू या नीबू पानी लें, नींबू का रस लें और इसे पानी के साथ मिलाएं और एक चुटकी बेकिंग सोडा डालें, पेट की गर्मी और पाचन तंत्र की अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए इस घोल को पिएं।

यह समाधान आपके शरीर में कार्बोनिक एसिड का उत्पादन करता है, यह गैस और अपच के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह आंतों की गतिशीलता में भी सुधार करेगा और पित्त के स्राव में सुधार करेगा।

सौंफ के बीज

सौंफ अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों और फाइटोकेमिकल्स की समृद्ध सामग्री के कारण गैस और सूजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। यह पाचन एंजाइमों के स्राव को भी बढ़ाता है और यह बदले में, पेट की गर्मी, जलन और सूजन से राहत देने में मदद करता है।

हर भोजन के बाद सौंफ के बीज का एक चम्मच लें, इसे चबाएं या इसके साथ चाय बनाएं। इन बीजों को एक कप उबलते पानी में डालें और इसे पीने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

जई चोकर

यह घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबरस का एक समृद्ध स्रोत है, यह पानी को अवशोषित करता है और पाचन तंत्र में एक जेल जैसा पदार्थ बन जाता है। यह घुलनशील फाइबर पेट और एसोफैगस जैसे आपके पाचन अंगों को एसिडिटी के प्रभाव से बचाता है।

पुदीना

स्पीयरमिंट मतली, दस्त, पेट की गर्मी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण और आंतों की ऐंठन जैसी बहुत सारी पाचन समस्याओं का इलाज करता है।

आप एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य स्टोर से पहले से तैयार हर्बल चाय प्राप्त कर सकते हैं जिसमें स्पीयरमिंट मुख्य घटक है। इसे रोजाना कई बार पिएं जब तक कि आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए।

पपीता

पपीता एक परेशान पेट, दस्त, और पेट की गर्मी और एसिड रिफ्लक्स सहित अन्य पाचन समस्याओं के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

यह कब्ज का भी इलाज करता है, यह इसके जादुई पदार्थ, पपेन, पपीते में मौजूद एक प्राकृतिक पाचन एंजाइम के कारण होता है। पपेन प्रोटीन को तोड़ता है और उन खाद्य पदार्थों को तोड़ता है जो आपके पेट को परेशान करते हैं। पपीता पेट में एक स्वस्थ अम्लीय वातावरण को भी बढ़ावा देता है, इससे पेट की गर्मी या हार्ट बर्न नहीं होगी।

फल

खीरे, तरबूज और आड़ू जैसे पानी की उच्च सामग्री वाले फल खाद्य पदार्थों को पचाने में आसान बनाकर पेट की गर्मी से राहत देते हैं। एवोकैडो और केले एसिडिटी को बेअसर करते हैं।

दालचीनी

दालचीनी में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह पाचन को आसान बनाने में मदद करता है और पाचन तंत्र में नुकसान और जलन के जोखिम को भी कम करता है।

दालचीनी में मौजूद कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कपूर, लिनालूल, सिनामाल्डिहाइड और यूजेनॉल हैं। दालचीनी में अन्य फाइटोकेमिकल्स मौजूद हैं जो बेलचिंग, गैस, सूजन और ऐंठन को कम करते हैं।

चावल

पेट की गर्मी और पेट की अन्य प्रकार की शिकायतों का इलाज करने के लिए आप सादा चावल खा सकते हैं। चावल आपके मल में बल्क बढ़ाता है, यह दर्द और ऐंठन को कम करता है, और यह तरल पदार्थों को अवशोषित करता है जिसमें विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।

यदि आप पेट की गर्मी का अनुभव कर रहे हैं, तो आधा कप सादे और अच्छी तरह से पके हुए चावल खाएं। यह उन लोगों के लिए भी मददगार है जिन्हें उल्टी हो रही है या दस्त है। इसे तब तक खाते रहें जब तक कि लक्षण बंद न हो जाएं।