मोशन सिकनेस की समस्या से खुद को कैसे बचाये

कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें घूमने का बहुत शौक होता है। लेकिन कार में सफर के दौरान उन्हें मोशन सिकनेस होने लगती है। मोशन सिकनेस में कार में बैठने पर चक्कर, उल्टी और घबराहट होने लगती है। इस वजह से बहुत असहजता महसूस होती है और सफर करना मुश्किल हो जाता है। इस वजह से लोग सफर के दौरान खूबसूरत नजारों का लुत्फ नहीं उठा पाते हैं। वहीं, इस वजह से वे तेज रफ्तार कार में सफर करने को भी तैयार नहीं होते हैं।ऐसे में यहां कुछ तरीके बताए जा रहे हैं। यह आपको मोशन सिकनेस की समस्या से खुद को बचाने में मदद करेगा। घूमने-फिरने जा सकेंगे। साथ ही आप ट्रिप को यादगार बना सकेंगे। कौन से हैं ये तरीके आइए जानते हैं।

खुद को विचलित करें

कार में यात्रा करते समय आप रेडियो सुन सकते हैं। गाने सुन सकते हैं। किसी से भी बात कर सकते हैं। इससे आप अपने मन को भटकाने में सफल रहेंगे। इससे आप बेहतर महसूस करते हैं। आप उल्टी और जी मिचलाने की समस्या से खुद को बचाते हैं।

हल्का खाना

कभी भी भारी भरकम खाना खाकर यात्रा न करें। भारी भोजन को पचने में काफी समय लगता है। इससे आपको मोशन सिकनेस की समस्या हो सकती है। सफर से पहले हमेशा हल्का खाना लें। इसके साथ ही हल्का खाना कैरी करें। ऐसे खाद्य पदार्थों को आप आसानी से पचा सकते हैं। इससे आप मोशन सिकनेस से भी खुद को बचा सकते हैं।

सही आसन

आप कार की फ्रंट सीट पर बैठ सकते हैं। इससे भी आप मोशन सिकनेस से खुद को बचा पाएंगे।

पानी प

पानी धीरे-धीरे पीते रहें। इससे आपको मोशन सिकनेस की समस्या में राहत मिलती है। इस बात का ध्यान रखें कि आपको कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आप निर्जलित महसूस करते हैं। यह चीज मोशन सिकनेस की समस्या को बढ़ा सकती है।

किताबें या मोबाइल न देखें

कई लोगों की आदत होती है कि वे सफर के दौरान किताबें या मोबाइल देखते रहते हैं। लेकिन जिन लोगों को मोशन सिकनेस की समस्या होती है। उन्हें ऐसा करने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे आप अपने दिमाग पर ज्यादा जोर देते हैं। यह बात आपके मन को भ्रमित कर देती है। इसलिए ऐसा न करें।