पीरियड्स के दर्द से बचाव कैसे करे

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए बचाव के उपाय

• एरोमाथेरेपी तेल के साथ गरम पानी से नहाएं।

• एक गुनगुने पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें, और दर्द वाले हिस्से में रखकर सेंके।

• पेट के निचले हिस्से और पीठ पर तेल से मालिश करें। यह दर्द कम करने में बेहद प्रभावी है।

• पीरियड्स के दौरान और उससे पहले ढीले कपड़े पहनें।

• पीरियड में कोमल व्यायाम करें। इन दिनों विश्राम करना चाहिए। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।

• शराब और धूम्रपान का सेवन ना करें।

• साफ सफाई का ध्यान रखें, समय पर पैड बदलते रहे।