हर्निया से कैसे कर सकते है बचाव

हर्निया एक सामान्य रोग है, जिससे पीड़ित रोगी को चलने, दौड़ने तथा कोई अन्य कार्य करने में दर्द होता है। ज्यादातर मामलों में यह पेट में देखा जाता है, लेकिन यह जांघ, नाभि और कमर के ऊपरी हिस्से के आसपास भी हो सकता है। यदि आप मौजूदा हर्निया की प्रगति को धीमा करना चाहते हैं तो हर्निया को समझना महत्वपूर्ण है। यह कमजोर मांसपेशियों या पिछली सर्जरी या नाभि से कमजोर निशान के माध्यम से पेट के ऊतकों का फलाव है। यदि हर्निया के शुरुआती चरणों में उचित उपाय नहीं किए जाते हैं, तो यह समय के साथ बढ़ने लगता है। इसलिए, हर्निया का पता चलते ही सर्जन से परामर्श करना और आवश्यक उपाय करना महत्वपूर्ण है।हर्निया असहज और दर्दनाक हो सकता है लेकिन डरो मत, क्योंकि ऐसे कदम हैं जो आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए उठा सकते हैं। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।

धूम्रपान से बचें-

धूम्रपान मांसपेशियों और ऊतकों को कमजोर कर सकता है, जिससे हर्निया के और भी बदतर होने की संभावना होती है। इससे खांसी की संभावना बढ़ सकती है, जिससे पेट पर दबाव और बढ़ सकता है। डॉ. ने इस बात पर प्रकाश डाला कि इंट्रा-एब्डॉमिनल प्रेशर में वृद्धि से हर्निया के आकार में वृद्धि होगी, जबकि इंट्रा-एब्डॉमिनल प्रेशर में कमी से हर्निया का फैलाव बढ़ जाएगा। धीमा हो जाएगा।

मोटापा न बढ़ने दें

अतिरिक्त शरीर का वजन मांसपेशियों और ऊतकों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है, जिससे स्थिति और खराब होने की संभावना है। डॉ के अनुसार "मोटापे से हर्निया भी बिगड़ जाता है क्योंकि इससे पेट की चर्बी बढ़ जाती है जो उस पर लगातार दबाव डालती है।

वजन मत उठाओ

हर्निया के रोगियों को भारी वस्तुओं को उठाने या ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल होने से बचना चाहिए जो प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालते हैं। भारी वजन उठाने या गहन व्यायाम करने से हर्निया खराब हो सकता है और जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। मरीजों को कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और उनकी सलाह का पालन करना चाहिए।

गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें-

गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। क्‍योंकि गैस से पेट के अंदर दबाव भी बढ़ जाता है जो हर्निया के लिए अच्‍छा नहीं होता है। इतना ही नहीं, कब्ज जैसी पाचन समस्याओं का इलाज करें क्योंकि इससे पेट पर दबाव पड़ सकता है और हर्निया बढ़ सकता है। मरीजों को स्वस्थ, फाइबर युक्त आहार खाना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए।

अपने सर्जन की सलाह का पालन करें-

हर्निया को ठीक करने और जटिलताओं से बचने के लिए कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी के बाद अपने सर्जन की सलाह का पालन करें और सलाह के अनुसार धीरे-धीरे गतिविधियों को फिर से शुरू क