नाश्ते में कैसे शामिल करे हाई प्रोटीन ग्रेनोला

नाश्ते में हाई प्रोटीन ग्रेनोला को शामिल करने के तरीके

यदि आप नाश्ते के लिए मीठे और कुरकुरे ग्रेनोला भोजन का स्वाद पसंद करते हैं, लेकिन सोच रहे हैं कि अपने नाश्ते को रोमांचक और नया कैसे बनाया जाए, तो यहां 7 अनोखे तरीके हैं जिनसे आप अपने ग्रेनोला बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपके पास हर दिन देखने के लिए 7 नए व्यंजन हों। सप्ताह का।

1. पीनट बटर बॉल

इसे बनाने के लिए आपको दो बड़े चम्मच शहद, 4 स्कूप पीनट बटर, अपनी पसंद के दो बड़े कप हाई प्रोटीन ग्रेनोला और 3 चम्मच दूध की आवश्यकता होगी। एक बाउल में सब कुछ मिला लें, मिश्रण से छोटी-छोटी बॉल्स बना लें और रात भर फ्रीजर में रख दें। अगली सुबह आप उन्हें कभी भी खा सकते हैं या अपने साथ बैग में कुछ मिड-डे स्नैकिंग के लिए ले जा सकते हैं।

2. एप्पल स्लाइस के साथ

अपने नियमित ग्रेनोला को तैयार करने का एक और मजेदार तरीका है कि एक सेब लें, इसे स्लाइस में काट लें, स्लाइस पर पीनट बटर फैलाएं, ग्रेनोला छिड़कें और चबाएं। अधिक मिठास के लिए, आप स्लाइस पर शहद भी छिड़क सकते हैं।

3. सादा और आसान सीरियल

बहुत सारे दूध के साथ नियमित सीरियल की तरह ग्रेनोला लेना कभी पुराना नहीं होगा; यदि आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, तो आप गाय या भैंस के दूध को सोया दूध या बादाम के दूध से बदल सकते हैं।

4. ओटमील के साथ मिलाएं

अपने नाश्ते को पौष्टिक बनाने के लिए, आप ओटमील बना सकते हैं और उसके ऊपर कुरकुरे ग्रेनोला और सेब के स्लाइस डालकर कुरकुरा और मीठा और खट्टा नाश्ता बना सकते हैं।

5. ट्रेल मिक्स ट्राय करें

यदि आपकी सुबह ज्यादातर व्यस्त रहती है, यानी आपको चलते-फिरते नाश्ता करना पड़ता है, तो आप एक आसान ट्रेल मिक्स ट्राई कर सकते हैं। एक कप या एक छोटा डिब्बा लें; भुने और कटे हुए मेवे, सूखे मेवे और ग्रेनोला मिलाएं। आप अपने ट्रेल मिक्स में चॉकलेट के टुकड़े भी मिला सकते हैं।

6. दही के साथ लें

यदि आप हल्का और बिना झंझट वाला नाश्ता पसंद करते हैं, तो आप ग्रीक या सादे दही से बने स्वादिष्ट, सरल लेकिन प्रोटीन से भरे ग्रेनोला पैराफेट का आनंद ले सकते हैं।

7. ग्रेनोला बार बनाएं

एक और आसानी से इस्तेमाल होने वाला, नाश्ते के साथ-साथ हाई प्रोटीन ग्रेनोला रेसिपी घर का बना ग्रेनोला बार है। इस स्वादिष्ट व्यंजन के लिए आपको बस शहद, प्रोटीन ग्रेनोला और पीनट बटर चाहिए। सामग्री को एक पैन में पिघलाएं। अगर आपका मिश्रण थोड़ा सूखा लगता है, तो आप थोड़ा दूध भी मिला सकते हैं। मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और फ्रीज करें। कुछ घंटों के बाद, इसे स्लाइस में काट लें और इसका लुत्फ़ उठाएं!