कैसे दे आंखों को आराम

आंखों को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? Home Remedies For Eye Care in Hindi

दोस्तों आपको बता दे, आंखों की रोशनी कम होने पर चश्मा लगा स्वाभाविक है। लेकिन यदि आप अपने चश्मे को उतारना चाहते है या आपकी आंखों में दर्द, जलन, धुंधलापन और भारी सूजन रहती है तो आप निम्नलिखित उपायों को अपना सकते है।

1.आंखों की मालिश करें

रोजाना आंखों की मालिश करने से थकान दूर हो जाती है। इससे आंखों का रक्त संचार बना रहता है। इसके लिए अपनी उंगलियों से पलकों और आईब्रो पर मालिश करें। इसके बाद पलकों के नीचे हड्डियों में मालिश करें। ऐसे रोज एक या दो बार करें।

2. धूप सेंकना

सुबह 8 से 10 अभी की धूप में बैठकर आप आंखों की थकान को दूर कर सकते है। सूरज की किरणों से आंखों को रोशनी मिलती है। इसके लिए धूप में आंखें बांधकर बैठ जाए। थोड़ी थोड़ी देर बाद आंखों की पलकों को झपकाए और पुतलियों को इधर उधर घुमाए।

3. ठंडे पानी से सेंक

यदि आपकी आंखों में सूजन या थकान महसूस हो रही है तो आप ठंडे पानी से आंखों को सेंके। इसके लिए साफ कपड़े में बर्फ लपेटकर आंखों के ऊपर रखे। और ऐसा 5 से 10 मिनट तक करते रहे।

4. गुलाब जल

आंखों के लिए गुलाब जल बहुत लाभकारी है। इसके लिए दो रुई के गोलों को गुलाब जल में भिगोएं। और फिर अपनी आंखों को बंद करके इन रुई के गोलों को आंखों पर रखे। इससे आपकी आंखों के आसपास की जगह भी साफ होती है।

5. हथेलियों से मालिश

ज्यादा देर टीवी या लैपटॉप चलाने से आपकी आंखें बहुत थक जाती है। ऐसे में सीधा बैठकर अपनी हथेलियों को तब तक रगड़े जब तक हाथ गरम न हो जाए। इसके बाद अपनी हथेलियों को अपनी आंखों पर रखे। इससे आपकी आंखें रिलेक्स हो जाती हैं और आपको आनंद मिलता है।