दिन में कितनी बार पीनी चाहिए चाय

1 दिन में कितनी बार चाय पी सकते हैं? Ek Din Mein Kitni Bar Chai Pi Sakte Hai

चाय में मौजूद कैफिन शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। हालाकी एक कप चाय में अलग अलग मात्रा में कैफीन मौजूद होती है। लेकिन फिर भी एक सामान्य चाय के कप में 40 -60 मिलीग्राम कैफिन की मात्रा होती है। ऐसे में ज्यादा कैफिन लेने से आप इसके आदि हो सकते है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में केवल 3 से 4 बार ही चाय पीनी लाभकारी होती है। अन्यथा आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे, बेचैनी होना, चिड़चिड़ा होना, नींद न आना, गर्भावस्था में दिक्कत, बॉडी का डिहाइड्रेट होना, पेट और सीने में जलन होना और हड्डियां कमजोर होना। इसलिए अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से बचे।

चाय पीने से क्या फायदे होते हैं? Chai Peene Ke Fayde

सुबह सुबह सबसे पहले चाय पीने से हर किसी का दिन अच्छा जाता है। चाय पीने से हमारे शरीर को फायदे भी होते है। यह एक एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करती है। चायपत्ती में एंटी ऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।

चाय पीने से हमे सिर दर्द में राहत, सर्दी जुखाम से छुटकारा, ताजगी, शरीर में पानी की कमी दूर, कैंसर से बचाव, तनाव से मुक्ति, हृदय स्वस्थ, ब्लड प्रेशर कंट्रोल और ब्रेन हेल्थी रहता है। लेकिन जैसे हमने ऊपर बताया कि इसमें कैफिन की मात्रा पाई जाती है, जो अधिक मात्रा में लेने से शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है।

चाय पीने का सही टाइम क्या है? Best Time To Drink Tea in Hindi

यदि आप सही समय पर चाय पीते है तो आपको लाभ ही लाभ होगा। क्योंकि बहुत से लोग किसी भी टाइम चाय पीने लगते है। जिससे हमारे सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

ध्यान से भोजन के 2 या 3 घंटे बाद ही चाय पीनी चाहिए। और सुबह खाली पेट कभी भी चाय नहीं पीनी चाहिए। यदि आप सेहत को लेकर काफी अच्छे है तो सोने से करीब 9 या 10 घंटे पहले चाय पीए। और हो सके तो चाय के साथ हमेशा स्नैक लें इससे आपको अच्छा रिजल्ट मिलता है।