वजन कम करने में किस प्रकार काम करता है गर्म पानी

ज्यादा पानी पीने से कई फायदे होते हैं। यह त्वचा, मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों आदि के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का काम करता है और शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं अगर आप दिन में एक या दो बार गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इसके और भी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करना। जी हां, कई लोग वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए जानें कि वजन घटाने के लिए गर्म पानी कितना फायदेमंद है।

गर्म पानी पीने से वजन कम होता है ,

मेडिकल न्यूज टुडे शोध से पता चला है कि यदि आप अधिक पानी पीते हैं, तो यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। यह शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है और अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने का काम करता है। 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी पीने से ठंडे पानी की तुलना में तेजी से वजन कम होता है।

यह काम किस प्रकार करता है

शोधकर्ताओं ने पाया है कि अगर भोजन से पहले 500 मिली गर्म पानी पिया जाए तो यह मेटाबॉलिज्म को 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। यदि आप पानी का तापमान 98.6 डिग्री तक बढ़ा देते हैं, तो वह चयापचय 40 प्रतिशत बढ़ जाता है। यह 30-40 मिनट तक मेटाबॉलिज्म बढ़ा सकता है।

तापमान क्या है

अगर आपको गर्म पानी पीना पसंद नहीं है, तो पानी का तापमान शरीर के तापमान से थोड़ा अधिक करें। यह आपके वजन घटाने या अन्य लाभों के लिए उपयुक्त हो सकता है। बहुत अधिक गर्म पानी का सेवन आपको जला सकता है या आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।