बालों का झड़ना रोकने के घरेलू नुस्ख़े

बालों का झड़ना सबसे आम समस्या है, जिससे आमतौर पर हर उम्र की महिलाएं जूझती हैं. हालांकि आपके जीन्स आपकी बालों की मज़बूती में बड़ी भूमिका निभाते हैं, लेकिन कई सारी बाहरी बातें, जैसे आपकी जीवनशैली और पर्यावरण आपके बालों के झड़ने की वजह बन सकते हैं. ख़राब जीवनशैली और जंक फ़ूड आपके बालों को नुक़सान पहुंचाते हैं. इसके अलावा विटामिन ए, बी, प्रोटीन इत्यादि की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं.

आसान-से घरेलू नुस्ख़े बालों का झड़ना कम करने के लिए

1. बालों पर तेल लगाएं

नियमित रूप से बालों पर तेल लगाना बालों के मॉइस्चर को बनाए रखने का आसान तरीक़ा है. आप चाहें तो तेल को हल्का गर्म कर लगाएं, ताकि तेल रूट्स में आसानी से समां सकें. तेल लगाकर 15 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें.

2. सही शैम्पू का चुनाव करें

आपकी स्कैल्प रूखी से ऑयली तक होती है. स्कैल्प की वजह से बाल भी ऑयली या रूखे हो जाते हैं इसलिए अपने बालों के अनुरूप सही शैम्पू का चुनाव करें. शैम्पू को सीधे बालों पर लगाने के बजाय उसमें थोड़ा पानी मिलाकर पहले डाइल्यूट कर लें. बहुत ज़्यादा शैम्पू का इस्तेमाल करने से भी बाल कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं. सल्फ़ेट और पैराबिन मुक्त शैम्पू का चुनाव करें.

4. बालों को गहराई से कंडिशन करें

किसी ख़ास अवसर पर केवल बालों को कंडिशन करने से आपके बाल सेहतमंद नहीं रहेंगे. हर बार बाल धोने के बाद बालों को कंडिशन करें. ध्यान रहे कि आप कंडिशनर को स्कैल्प पर न लगाए, जब तक कि वह स्कैल्प पर लगाए जाने के लिए तैयार न किया गया हो. कंडिशनर लगाने से पहले बालों को तौलिए से सुखा लें. महीने में एक बार घर पर तैयार किए गए हेयर पैक से भी बालों को कंडिशन करें.

5. गर्म पानी से दूर रहें

गर्म पानी से बाल डीहाइड्रेटेड हो जाते हैं और टूटने लगते हैं. अतः बालों को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें. गर्म के बजाय कुनकुने पानी से बाल धोएं. बालों के लिए सबसे बेहतर कमरे के तापमान या उससे थोड़ा ठंडा पानी सबसे बेहतर होता है.

6. हरी सब्ज़ियों और फलों का सेवन करें

अपनी डायट में प्रोटीन्स और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें. हरी-पत्तेदार सब्ज़ियां, एप्रिकॉट, किशमिश, अंडे, ब्रोकलि, दही, बादाम इत्यादि का सेवन करें.

7. तनाव को कहें बाय-बाय

तनाव से बाल झड़ने के साथ-साथ समय से पहले सफ़ेद हो सकते हैं. यह बालों की ग्रोथ पर भी नकारात्मक असर डालता है. मेडिटेशन और योग से अपने तनाव को कम करें.

8. गीले बालों को कंघी न करें

गीले बाल बहुत कमज़ोर होते हैं. वे बहुत जल्दी टूट सकते हैं और नुक़सान पहुंच सकता है. ऐसे में गीले-गीले बालों में कंघी न करें. इसके अलावा प्लास्टिक या पतले दांतोंवाली कंघी भी बालों की सेहत के लिए ठीक नहीं है. बालों को हवा में सूखने दें और चौड़े दांतोंवाली कंघी से बालों को सुलझाएं.

9. बालों को बांधें नहीं

बालों को कस कर बांधकर रखने से वे जल्दी टूटते हैं. कसी चोटी की वजह से डैंड्रफ़, खुजलीयुक्त स्कैल्प जैसी बालों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं. जिससे बाल झड़ने लगते हैं. अतः चोटी को ढीला रखें और कोशिश करें कि ज़्यादा से ज़्यादा समय बाल खुले रहें. बालों को ढंकें भी नहीं. हेयरबैंड्स, स्कार्फ़ से बालों को लंबे समय तक ढंक कर रखने से भी घर्षण से बाल टूटने लगते हैं.

10. संभल कर करें स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल

हीट हेयर स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स आपके बालों के बॉन्ड्स को नुक़सान पहुंचा सकते हैं. जिससे बाल कमज़ोर होकर टूट सकते हैं. अतः किसी भी हीट स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करने से पहले बालों पर हीट प्रोटेक्टेंट्स ज़रूर लगाएं. हेयरस्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स जेल, क्रीम इत्यादि के इस्तेमाल के बाद बालों को धोना न भूलें. वर्ना ये प्रॉडक्ट्स स्कैल्प पर चिपके रहेंगे और बालों के ग्रोथ को क्षति पहुंचाएंगे.

11. समय-समय पर बालों को ट्रिम करें

बालों को नियमित रूप से ट्रिम करवाने से बालों के सिरों को पहुंचानेवाली क्षति को कम किया जा सकता है. बालों को ट्रिम करवाने का सही समय हर टाइप के बालों का अलग-अलग होता है. आमतौर पर चार से छह महीनों में बालों को ट्रिम करवाना चाहिए. इससे बाल दोमुंहे होकर रूखे और बेजान नहीं होंगे. बालों के सिरों को जितनी कम क्षति होगी, उतना ही यह उनकी पूरी सेहत के लिए ठीक रहेगा.

बालों का झड़ना कम करने के लिए होममेड हेयर मास्क

1. कोकोनट मिल्क मास्क

एक कप कोकोनट मिल्क लें और डाइ ब्रश की मदद से पूरे स्कैल्प पर लगाएं. तौलिए से अपने सिर को ढंकें और 30 मिनट के लिए इसे छोड़ दें. इसके बाद बालों को धोकर साफ़ कर लें. बेहतर नतीजों के लिए सप्ताह में दो बार इस मास्क को लगाएं.

2. ग्रीक योगर्ट और शहद

2 टेबलस्पून ग्रीक योगर्ट (मार्केट में उपलब्ध) में 1 टेबलस्पून शहद और नींबू का रस मिलाएं. डाइ ब्रश की मदद से इस पेस्ट को स्कैल्प और बालों के रूट्स पर लगाएं. 30 मिनट बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें. इस पेस्ट को सप्ताह में एक बार लगाएं.

3. बीटरूट और शहद

बीटरूट के कुछ पत्तों को पानी में उबाल लें और फिर इन्हें बारीक़ पीस लें. पेस्ट में हीना पाउडर मिला लें. इस पेस्ट को स्कैल्प पर लगाएं. 20 मिनट बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें. इस प्रक्रिया को आप सप्ताह में तीन बार आज़मा सकती हैं.

4. पान के पत्ते

आयुर्वेद बालों के झड़ने जैसी बालों की समस्याओं के लिए पान के पत्ते का इस्तेमाल करने की सलाह देता है. यहां हम आपको एक लोशन की रेसिपी बता रहे हैं, जिसे आप अपने स्कैल्प पर लगा सकती हैं. तिल या नारियल तेल के साथ पान के पत्तों को पीसें और यह पेस्ट स्कैल्प के सभी हिस्सों में लगाएं. एक घंटे तक इसे लगे रहने दें और फिर शैम्पू कर लें.

5. मेथी से बनाएं पैक

रातभर पानी में भिगोई हुए मेथी को बारीक़ पीसकर पेस्ट तैयार कर लें. अब इस पेस्ट को स्कैल्प और बालों पर लगाएं. 30 मिनट तक इस पेस्ट को लगा रहने दें. शावर कैप से अपने सिर को ढंक दें, ताकि मॉइस्चर बना रहे. कुनकुने पानी से बालों को धोएं. बालों को धोने के लिए शैम्पू का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है. महीने में दो बार इस पेस्ट को बालों पर लगाएं, बालों का झड़ना कम हो जाएगा.