बंद नाक खुलने का घरेलू उपचार

सर्दी-जुकाम में अक्सर नाक बंद (Stuffy nose) होने की दिक्कत होने लगती है, जो काफी परेशान कर देने वाली स्थिति भी पैदा कर देती है। लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लाए हैं, जिनकी मदद से आप घर पर ही बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों को दूर कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं घर पर ही बंद नाक को खोलने के तरीके

1. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

वातावरण में नमी की कमी होना भी बंद नाक व अन्य परेशानियों का कारण बन सकती है। यहां तक कि शुष्क मौसम के कारण कुछ लोगों को खांसी संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं। ऐसे में आप कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. बंद नाक को खोलने के लिए भाप लें

रुकी हुई नाक को खोलने के लिए भाप लेना एक बहुत पुरानी और कारगर घरेलू तकनीक है। भाप लेने से न सिर्फ बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी बल्कि नाक के अंदर हो रही जलन व अन्य परेशानियां भी दूर होंगी। लगातार कम से कम 5 बार भाप लें और हर बार आपको लगातार एक से दो मिनट तक भाप लेनी है।

3. मसालेदार डाइट लें

वैसे तो मसालेदार चीजें खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन कई बार इनका रिएक्शन हमारे काम आ सकता है। दरअसल मसालेदार चीजें खाने से नाक बहने लगता है और ऐसे में ये बंद नाक को खोलने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप कोलेस्ट्रॉल, बीपी या अन्य किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो मसालेदार खाने से पहले डॉक्टर से बात कर लें

4. अपनी डाइट में हल्दी मिलाएं

अगर आप बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों से परेशान हैं, तो आपके लिए हल्दी भी काफी लाभदायक हो सकती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) जो सूजन व लालिमा को दूर करने का काम करते हैं। हल्दी नाक के अंदर हो रही जलन जैसी समस्याओं को दूर करती है और नाक को खोलने में भी मदद करती है।