वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक का खतरा? क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ?

हार्ट अटैक: पिछले कुछ सालों में जिम करने के बावजूद कई सेलेब्रिटीज या प्लेयर्स को हार्ट अटैक का शिकार होना पड़ा है. पिछले महीने मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव को जिम में एक्सरसाइज के दौरान दिल का दौरा पड़ा था। राजू श्रीवास्तव पिछले 37 दिनों से मौत से जूझ रहे हैं। बदलती जीवनशैली और बढ़ते काम के दबाव के कारण युवा पीढ़ी में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो गई हैं। ऐसे में जिम जाने वाले युवा हार्ट अटैक के शिकार होते हैं। तो आपने हमसे सवाल पूछा है कि जिम में एक्सरसाइज करना सही है या गलत? क्या जिम जाने वालों को है हृदय रोग का खतरा?

हमने इन सवालों का जवाब खोजने की कोशिश की और स्वास्थ्य विशेषज्ञों से इसकी जानकारी ली। आइए जानें जिम और हृदय रोग के बीच संबंध के बारे में (ट्रेंडिंग न्यूज जिम में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक का खतरा)

जिम जाना अच्छा है या बुरा?

अगर इस संबंध में स्वास्थ्य विशेषज्ञों की बात करें तो उनके अनुसार पिछले कुछ वर्षों में देश में गतिहीन जीवन शैली की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है। पिछले 2 साल में कोरोना काल में लोग घर से काम करते हुए घंटों बैठकर काम कर रहे हैं। ऑफिस में भी 9 से 10 घंटे लैपटॉप या पीसी के सामने बैठकर काम किया जा रहा है। इस तरह की जीवन शैली को गतिहीन जीवन शैली कहा जाता है।

गतिहीन जीवन शैली के साथ-साथ लोग ऐसी कई गलतियाँ कर रहे हैं। जिसमें शरीर की एक्सरसाइज नहीं करनी है। यहां तक ​​कि कार और लिफ्ट से यात्रा करने से भी चलना नहीं आता है। इसके अलावा गलत खान-पान की वजह से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ गया है।

जिम और हृदय रोग के बीच क्या संबंध है?

अब बात करते हैं व्यायाम प्रेमियों की। ऐसे में कई लोगों को अचानक से जिम जाने और एक्सरसाइज करने का खुलासा हो जाता है. इसलिए लोग फिट और बॉडी पाने के लिए जिम में काफी समय बिताते हैं। बॉडी बनाने के लिए हैवी एक्साइज। ट्रेडमिल पर अधिक समय तक तेज दौड़ें। यह गलती उनके दिल पर बोझ बढ़ा देती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना ज्यादा होती है। साथ ही जिम में ठीक से एक्सरसाइज न करने और युवाओं में हेल्दी डाइट न लेने के कारण कम उम्र में ही हृदय रोग की समस्या देखने को मिल रही है।

इन आदतों को तुरंत छोड़ दें वरना...

उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के प्रमुख कारण हैं। इसके अलावा ये आदतें हृदय रोग के लिए भी जिम्मेदार होती हैं। अगर आपकी भी है ये आदतें, तो इन्हें तुरंत छोड़ दें।

1. अत्यधिक नमक का सेवन

2. धूम्रपान

3. शराब पीना

4. अधिक तनाव लेने की आदत

5. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन

6. एक जगह पर घंटों काम करना