Healthy Lunch Ideas : बच्चों को स्कूल लंच में दें ये पौष्टिक चीजें

Healthy Lunch Ideas : एक समय था जब स्कूल में बच्चों को पराठा और सब्जी टिफिन में देकर भेजा जाता था। बच्चे भी उसे बेहद चाव से खाते थे। पर, अब समय बदल गया है। आज के बच्चे हर दिन अलग टिफिन चाहते हैं। उन्हें चाहिए कि दिन के हिसाब से उनके टिफिन का मेन्यू बदलता रहे। ऐसे में सबसे ज्यादा परेशानी हर मां के सामने खड़ी हो जाती है। उन्हें समझ ही नहीं आता कि वो हर रोज स्कूल के लिए अपने बच्चे को टिफिन में क्या दें।

हर मां इस बात का खास ध्यान रखती है कि उनका बच्चा टेस्टी चीजों के साथ-साथ हेल्दी खाने पर भी फोकस करे। ऐसे में टिफिन के लिए हर रोज एक नई हेल्दी और टेस्टी रेसिपी देने के बारे में उन्हें कुछ समझ नहीं आता। इसी के चलते आज हम आपको स्कूल के छह दिन के लिए ऐसी हेल्दी डिशेज के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाकर आपका बच्चा भी खुश हो जायेगा।पालक-कॉर्न सेंडविच

अगर आपके बच्चे को सेंडविच खाना पसंद है तो उसके टिफिन में आप पालक-कॉर्न सेंडविच रख सकती हैं। इसे खाकर वो भी खुश हो जायेगा। सेंडविच को हेल्दी बनाने के लिए आप मल्टीग्रेन ब्रेड का इस्तेमाल कर सकती हैं। वैसे तो स्प्राउट्स काफी बोरिंग फूड है, लेकिन आप इसमें पनीर एड करके अपने बच्चे के स्वाद के हिसाब से चटपटा और जायकेदार बनाकर टिफिन में रख सकते हैं।

बच्चे के टिफिन में सादा पराठा सब्जी रखने की बजाए आलू-प्याज या पनीर के पराठे रखें। इसके साथ मक्खन और अचार भी रखें।