नाश्ते के लिए स्वास्थ्यवर्धक शाकाहारी मैंगो एवोकैडो स्मूदी

लाइफ स्टाइल : एवोकैडो के साथ एक स्वस्थ आम की स्मूदी एक उष्णकटिबंधीय स्मूदी रेसिपी है! यह हरा एवोकाडो और आम के स्वाद वाला शाकाहारी शेक स्वस्थ वसा और विटामिन से भरपूर है। यह 4-घटकों वाली गैर-डेयरी स्मूदी आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। हरा एवोकाडो एक अद्भुत फल है। जब भी हमें कॉस्टको से बैगेल मिलते हैं तो हम अक्सर नाश्ते के रूप में बैगेल गुआकामोल स्लाइडर बनाते हैं। हालाँकि मैं इस सुपरफूड को खाकर बड़ा नहीं हुआ हूँ, लेकिन आज भी मुझे यह पसंद है, खासकर स्मूदीज़ में। यह न केवल पेय में बनावट जोड़ता है बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी है।

सामग्री

1 कप अलसी का दूध

1 एवोकाडो

1 आम

2 बड़े चम्मच चिया सीड्स को 4 बड़े चम्मच पानी में भिगो दें

1/2 बड़ा चम्मच लाल मिर्च जैम वैकल्पिक

1/4 कप बर्फ के टुकड़े

तरीका

- इससे पहले कि हम इस हेल्दी मैंगो स्मूदी को बनाना शुरू करें, चिया सीड्स को 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।

- एक ब्लेंडर में बर्फ के टुकड़ों के साथ अलसी का दूध डालें।

- फिर एक एवोकाडो को काट लें, बीज निकाल दें और अंदर का भाग निकाल लें। इसे ब्लेंडर में डालें।

- इसके बाद आम डालें.

- अब भीगे हुए चिया बीज और अपनी पसंद का कोई भी स्वीटनर डालें. मैंने लाल मिर्च जैम का उपयोग किया। अगर आम पर्याप्त मीठा है तो आप मिठास डालना छोड़ भी सकते हैं। कोमल होने तक मिश्रित करें।

- इस मैंगो शेक को तुरंत परोसें।