वजन कम करने और मसल्स गेन के लिए जरूरी है हेल्दी फैट, 5 कारणों से समझिए

फैट के सेवन के बारे में आपने भी लोगों की अलग-अलग राय सुनी होंगी। अगर आप भी इन सब राय को सुनकर थोड़ा कन्फ्यूज हैं तो चिंता मत करिए। आज मैं आपको ऐसी जानकारी दूंगा, जिसे पढ़ने के बाद आपका कन्फ्यूजन दूर हो जाएगा। फैट के बारे में लोगों को अक्सर यह कहते हुए सुना जाता है,

फैट के सेवन से वजन बढ़ता है,

वेट लॉस के लिए फैट नहीं लेना चाहिए,

फैट नहीं खाने से वजन जल्दी कम होता है,

चर्बी कम करने के लिए फैट खाना बंद करो

आदि सजेशन, आपको कई लोगों ने दिए होंगे। अगर आपसे भी कोई ऐसा कहता है तो आप उनकी बात को इग्नोर भी कर सकते हैं।

कई लोग ‘लो फैट डाइट’ (Low Fat Diet) लेने वाले बॉडी बिल्डर्स का उदाहरण भी देते हैं। आपको बता दें वे प्रोफेशनल हैं और आपकी व उनकी लाइफस्टाइल में बहुत अंतर है।

यदि आप भी वजन कम करने की कोशिश में हेल्दी फैट (Fats) का सेवन नहीं कर रहे, तो पहले इस आर्टिकल को पढ़ लें। इस आर्टिकल के जरिये मैं आपको बताऊंगा कि हेल्दी फैट का सेवन आपकी हेल्थ के लिए कितना जरूरी है।

फैट कई प्रकार के होते हैं, इस बारे में जानने के लिए आप इस आर्टिकल को पढ़ सकते हैं।

यहां मैं आपको बताऊंगा हेल्दी फैट के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में। आगे पढ़िए वजन कम करने और मसल्स गेन के लिए हेल्दी फैट का सेवन क्यों जरूरी है।