हेल्दी ब्रेकफ़स्ट रेसिपी: बेरी बनाना ओटमील

तैयारी का समय: 20 मिनट

सर्विंग साइज़: 1

सामग्री

1 पका हुआ केला

50 ग्राम स्ट्रॉबेरी

20 ग्राम ब्लूबेरी

20 ग्राम रेड करंट

20 ग्राम रसभरी

10 ग्राम अलसी के बीज

10 ग्राम चिया सीड्स

4 टेबलस्पून ऑर्गैनिक शहद

100 मिली गुनगुना गाय का दूध

20 ग्राम हेज़लनट बटर

20 ग्राम बादाम

20 ग्राम पिस्ता

विधि

ओटमील को गुनगुने पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगो दें.

गाय के दूध को गर्म करके उसमें ऑर्गैनिक शहद डालकर मिला लें.

बादाम और पिस्ता को बारीक़ काट लें.

सभी बेरीज़ को धोकर छान लें.

भीगे हुए ओटमील से पानी निथार दें और गुनगुने दूध में डालकर मिला लें.

ओटमील को अच्छे से मिलाएं और धीरे-धीरे कटे हुए मेवे और सीड्स डालें.

पके केले को काट लें.

एक सर्विंग बाउल में ओटमील डालें और कटे हुए केले भी डालकर मिला लें.

ओटमील के ऊपर हेज़लनट बटर की एक डोप रखें.

ओटमील को बेरीज़ से सजाएं और खाएं.