हेल्थ टिप्स- आइए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आपने आजतक कई सुपरफूड के बारें में सुना होगा, जिनके खाने से आपके शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं और उर्जा मिलती हैं, इनमें अंजीर भी शामिल हैं, अंजीर के सेवन से आपके शरीर को उर्जा प्राप्त होती हैं, इसके अलावा कई बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। इतना ही नहीं कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

अंजीर में विटामिन ए, सी, ई, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैँ।

इसके एंटीऑक्सीडेंट पेट दर्द, कब्ज, लो इम्युनिटी जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को हमसे दूर रखते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में अंजीर को पानी या दूध में भिगोकर खाना चाहिए,

आइए जानते है एक आम इंसान को दिन में कितनी मात्रा में अंजीर का सेवन करना चाहिए-

विशेषज्ञों के अनुसार हर व्यक्ति को दिन में दो बार सेवन खाना चाहिए, अंजीर की मात्रा 4 होनी चाहिए, इसको हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए।

अंजीर खाने से पाएं ये फायदे

अंजीर खाने से हाई बीपी, पेट की समस्या, मोटापा, नींद की कमी, कम ऊर्जा जैसी समस्याओं से निजात मिल सकती हैँ।