हेल्थ टिप्स: दूध में 'इस' चीज डाल कर पीने से बढ़ती है ताकत!

रात में दूध: स्वस्थ सेहत के लिए दूध को रात के समय या सुबह के नाश्ते में शामिल किया जाता है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं। दूध में कुछ और मिलाने से आपको और भी ज्यादा फायदे मिल सकते हैं। जानिए आखिर क्या है वो खास बात। (दूध में शहद मिलाना सेहत के लिए और भी फायदेमंद होता है मराठी समाचार)

दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से इसके कई औषधीय गुण शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। चूंकि शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, इसलिए यह हमें बीमारियों से बचाता है और अगर इसे दूध और शहद के साथ लिया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

दूध में शहद मिलाकर पिएं, पहले दूध को गर्म करें क्योंकि कच्चे दूध में बैक्टीरिया हो सकते हैं। फिर एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को रात को सोने से पहले पिएं और कुछ ही दिनों में आपको फायदा दिखने लगेगा।

दूध और शहद दोनों ही इम्युनिटी बूस्टर का काम करते हैं। अगर आप दूध में शहद मिलाते हैं तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपको कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देता है।

दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर की थकान दूर होती है और शारीरिक कमियां भी दूर होती हैं। ऐसा दूध पीने से रात को अच्छी नींद आती है और सुबह अच्छी नींद आने से शरीर भी ऊर्जावान महसूस करता है।

दूध शरीर को मजबूत बनाता है, लेकिन अकेले दूध पीने के बजाय अगर आप इसमें शहद मिला लें तो यह आपको अपना खोया हुआ वजन वापस पाने में भी मदद करेगा। शहद में मौजूद कैलोरी और कार्ब्स वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए दूध में मौजूद हेल्दी फैट के साथ मिल जाते हैं।

शहद में मौजूद एंजाइम हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। रात को सोते समय शहद और दूध का मिश्रण पीने से भोजन का पाचन बेहतर होता है इस तरह दूध पीने से कब्ज, एसिडिटी और अपच दूर हो जाती है। पेट साफ करने के लिए दूध और शहद का मिश्रण जरूर लेना चाहिए।