Health Tips: फ्रूट चाट और नमक का कॉम्बिनेशन बजा सकता है खतरे की घंटी

Salt On Fruits: फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अगर रोज आप इसे खाते हैं तो कई बीमारियां आपसे दूर रहती रहती है. फल विटामिन और न्यूट्रिएंट्स के पावरहाउस होते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं. फल खाने का हर किसी का अपना तरीका होता है. कुछ लोग सुबह फल खाते हैं तो कुछ लोग शाम में इसे खाना पसंद करते हैं. कई लोग फलों पर नमक छिड़क कर खाना पसंद करते हैं. आपको बता दें कि फलों पर नमक छिड़क कर खाने से फल कम फायदेमंद साबित होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो फलों पर नमक छिड़कना कई बार सेहत के लिए नुकसानदेय भी साबित होता है.

फलों पर नमक छिड़कने के नुकसान

1. रिपोर्ट्स की मानें तो एक सेहतमंद इंसान को दिनभर में केवल 5 ग्राम नमक की जरूरत होती है. यह जरूरी नमक की मात्रा शरीर को भोजन से मिल जाती है. इससे ज्यादा नमक की मात्रा हार्ट और ब्लड प्रेशर के लिए ठीक नहीं होती है.

2. ज्यादा नमक खाने से बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है. इसकी वजह से शरीर में वाटर रिटेंशन होने लगता है जो ब्लोटिंग की भी वजह बनता है इस कारण शरीर फूला हुआ लगता है. इसके कारण शरीर के टॉक्सिन अंदर ही रह जाते हैं.

3. कटे हुए फलों पर नमक डालने से शरीर को उसके पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं क्योंकि इसकी वजह से फलों का न्यूट्रिएंट्स पानी बनकर बाहर निकल जाता है. इसके बाद फल खाने से उतना फायदा नहीं मिलता है. इन फलों को खाने से शरीर का पानी यूरिन के साथ बाहर आ जाता है जो बॉडी के लिए ठीक नहीं होता है.

Source : Hamara महानगर

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