Health Care Tips: खीरे के बिना हर सलाद है अधूरी, सेहत को भी पहुंचाता है फायदा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Cucumber: खीरा बहुत लोगों को काफी पसंद होता है. कोइ भी सलाद बिना खीरे के पूरा नहीं होता. खीरा अनेक गुणों से भरपूर है. क्योंकि ये एक हरी सब्जी है, इसीलिए स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. ये शरीर को कई बीमारियों से बचाता है. यही नहीं बल्कि खीरा स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है. कुछ लोगों को खीरा सलाद की तरह खाना पसंद होता है. कुछ लोग इसे सूप में डालकर खाना पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोग इसका फेस पैक और हेयर मास्क बनाकर चेहरे और बालों में भी लगाते हैं. खीरा खाने के बहुत फायदे हैं लेकिन अगर यही खीरे का सेवन गलत समय पर किया जाए तो बहुत ज्यादा नुकसान भी कर सकता है. आइए जानते हैं कि आपको किस वक्त खीरा नहीं खाना चाहिए.

न करें खीरे का अधिक सेवन

हमें खीरे के अधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि खीरे मे 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है. इसीलिए इसके अधिक सेवन से आपको पेट फूलने की समस्या हो सकती है. जिसकी वजह से शरीर से अधिक Liquid निकलने लगता है. जिसकी वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ जाता है. और इससे आपको dehydration भी हो सकता है. वहीं अगर खीरे का सेवन आप सही मात्रा में करेगें तो ये शरीर को हाइड्रेटेड करने में मदद करेगा.

किस समय नहीं खाना चाहिए खीरा?

खीरे का सेवन रात मे नहीं करना चाहिए. क्योंकि खीरा डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लेता है. इसीलिए रात को हल्का खाना खाने की सलाह दी जाती है. फिर भी अगर आप रात को खीरा खाना चाहते हैं तो शाम 7 बजे से पहले खाना बेहतर रहेगा.