बाल झड़ना: क्या आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं? अपनी डाइट में करें 'इन' चीजों को शामिल, होंगे फायदे...

बालों के झड़ने का समाधान: एक व्यस्त जीवन शैली कई लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। रोजाना दौड़ने से भी कई लोगों को बालों की समस्या होती है। अलग-अलग उपाय करने के बाद भी बालों का झड़ना बंद नहीं होता है (बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोकें)। इसके अलग-अलग कारण भी हैं। हालांकि, पर्याप्त मात्रा में भोजन करना बालों के लिए फायदेमंद होता है (बालों के झड़ने का उपाय)। इसी तरह कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से बालों का झड़ना बंद हो सकता है। (बाल झड़ रहे हैं क्या आप लगातार बाल झड़ रहे हैं अपने आहार में चीजों को शामिल करें)

अंडे की जर्दी -

अंडे की जर्दी के सेवन से जिंक की कमी को पूरा किया जा सकता है। इसमें जिंक, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी12, थायमिन, विटामिन बी6, फोलेट और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह निश्चित रूप से आपके बालों को फायदा पहुंचाता है।

काजू -

प्रोटीन पाने के लिए अंडे खाएं। इसमें बायोटिन, विटामिन डी 3, विटामिन बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। खाने के अलावा बालों में अंडे लगाने के बाद बालों को धोना भी फायदेमंद होता है।

लहसुन-

अपने दैनिक आहार में लहसुन को शामिल करने से आपके बालों को बहुत लाभ होता है। लहसुन में विटामिन ए, बी और के, आयोडीन, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह बालों की मोटाई को बढ़ाता है।

मूंगफली -

रोजाना खाने में मूंगफली का सेवन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आयरन, पोटेशियम, फोलिक एसिड, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर भी प्रदान करता है। यह आपके बालों को घना होने में मदद करता है।

तिल (बेन्ने) -

तिल के बीज बालों की ग्रोथ के लिए अच्छे होते हैं। तिल के बीज में जिंक, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फोलिक एसिड और बी कॉम्प्लेक्स होते हैं। इससे आपके बाल बेहतर तरीके से बढ़ते हैं।