बालों की देखभाल: ये 5 फल आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं

लाइफस्टाइल: गर्मी का मौसम तमाम तरह की धूल और पसीने के कणों के साथ आता है। इस दौरान अक्सर बहुत अधिक गर्मी हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। हालाँकि आप कोल्ड ड्रिंक से खुद को तरोताजा कर सकते हैं या धोकर अपनी त्वचा को साफ रख सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में आपके बालों को नजरअंदाज किया जा सकता है। गर्मी और धूल हमारे बालों को कमजोर कर सकती है और उनकी गुणवत्ता भी ख़राब कर सकती है। तो, प्राकृतिक रूप से अपने बालों की देखभाल कैसे करें? एक तरीका है अपना आहार बदलना! हां, आपने उसे सही पढ़ा है। आहार हमारे समग्र विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो, यह कहने की जरूरत नहीं है कि स्वस्थ आहार आपके बालों को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। यहां हम आपके लिए कुछ ग्रीष्मकालीन फल लेकर आए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

5 फल जो आपके बालों को स्वस्थ बना सकते हैं1. बेरीज़गर्मी स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और अन्य अम्लीय जामुन का स्टॉक करने का सही समय है। यदि आप जानते हैं कि इन जामुनों में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी शामिल हैं, तो आप उन्हें तेजी से घर ले आएंगे, जो बालों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

अपनी समृद्ध पौष्टिक सामग्री के साथ, 'फलों का राजा' आम आपको स्वस्थ बाल दे सकता है। आम में विटामिन ए होता है, जो प्राकृतिक रूप से आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और विटामिन सी और ई, कैल्शियम और फोलेट होता है, जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। आम में पेक्टिन होता है, जो स्वस्थ स्कैल्प के लिए फायदेमंद एवोकाडोएवोकाडो में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। यह पोषक तत्व रक्त परिसंचरण में सुधार और रोम छिद्रों को उनके काम में सहायता करके बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह तेल और पीएच स्तर को भी नियंत्रण में रखता है, जो संतुलन से बाहर होने पर, बालों के रोम को अवरुद्ध कर सकता है और बालों के विकास को रोक सकता है।

तरबूज़तरबूज गर्मियों में पसंदीदा है जो हमें हाइड्रेट करता है और अपने उच्च पानी और कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन घटाने में सहायता करता है। इसे अपने आहार में शामिल करने का एक और प्रोत्साहन यह है कि यह आपके बालों के लिए अच्छा है! बालों का पतला होना और झड़ना निर्जलीकरण के कारण हो सकता है, और तरबूज़ आपको हाइड्रेटेड रखेगा!

अमरूदआयरन को बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक माना जाता है। अमरूद एक ऐसे भोजन का उदाहरण है जिसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, आपके दैनिक आहार में अमरूद बालों के रोमों में सामान्य ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ाने में सहायता कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बालों का स्वस्थ विकास होता है।