जिकल डायट टिप्स सीधे मलाइका अरोरा के किचन से

मॉडल-अभिनेत्री और वेलनेस आन्ट्रप्रनर, मलाइका अरोरा ने फ़िटनस को लेकर अपनी एक कहावत सेट की है 'फ़िट ऐंड फ़ैब्युलस' और 46 साल की उम्र में भी उनकी फ़िटनेस को शायद ही कोई मात दे सके. कहते हैं कि उनके फ़ैब्युलस होने का क्रेडिट वर्कआउट और योग को जाता है, जो इस स्टेट-लेवल रनर और डांसर की टॉप लिस्ट में शामिल है.

मलाइका अरोरा प्यार भरी और ख़ुद की देखभाल कर सकने वाली ज़िंदगी के प्रति बेहद पैशनेट हैं और वह हर किसी को इस तरह की ज़िंदगी जीने की सलाह देती हैं. मलाइका अरोरा अपने आपको शेप में रखने के लिए प्राकृतिक और ऑर्गैनिक डायट पर विश्वास रखती हैं. अगर आप भी फ़िटनेस में रुचि रखते हैं तो यहां पर पेट, मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मलाइका अरोरा के कुछ पसंदीदा टिप्स के बारे में जान लें.

मलाइका अरोरा का होममेड इम्यूनिटी बूस्टर

यह पुराना, पारंपरिक और आज़माया हुआ होममेड इम्यूनिटी बूस्टर है, जिसकी सामग्री ज़्यादातर भारतीय किचन में बहुत ही आसानी-सी उपलब्ध होती है.

आपको क्या चाहिए

ऑर्गैनिक हल्दी

अदरक

आंवला

एप्पल साइडर विनेगर

काली मिर्च

कैसे बनाएं

कुछ आंवला, ऑर्गैनिक हल्दी और अदरक लें.

इन सभी सामग्रियों को एप्पल साइडर विनेगर और काली मिर्च के कुछ दानों के साथ पीस लें.

छान लें और लुत्फ़ उठाएं.

यह सभी सामग्री आपके किचन में मौजूद होंगी या फिर आपको बाज़ार में आसानी से मिल जाएंगी.

उचित मात्रा में पानी पिएं

हममें से ज़्यादातर लोग भूल जाते हैं कि पानी सबसे ज़रूरी चीज़ों में से एक है. हम पानी को ठीक से तो पीते नहीं हैं साथ ही अधिकांश लोग इसे बहुत ही हल्के में लेते हैं. यहां पर आपको बताया जा रहा है कि आपको पानी कैसे पीना चाहिए.

पानी को बैठकर घूंट-घूंट करके पीना चाहिए. खड़े होकर और एक साथ पूरी ग्लास नहीं ख़ाली चाहिए. यह नुक़सानदेह होता है.

इस बात का ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म और ठंडा ना हो. गुनगुना पानी सबसे अच्छा होता है.

अर्ली मॉर्निंग मैजिक पोशन

भारतीय किचन में सबसे अधिक इस्तेमाल होनेवाले दो मसाले-मेथी और जीरा हैं. हममें से बहुत से लोग सुबह उठते ही कुछ बेचैनी महसूस करते हैं, सीने में जलन होती है या फिर भारीपन महसूस करते हैं.

इसके लिए मलाइका अरोरा सलाह देती हैं:

दो टेबलस्पून मेथी और जीरा लें.

ग्लास भर पानी में रातभर के लिए भिगो दें.

सुबह उठते ही सबसे पहले मेथी और जीरा वाले पानी को छानकर पी लें.

यह ड्रिंक उन लोगों के लिए बहुत अधिक फ़ायदेमंद है, जो अपने पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं. यह पानी आपके अंदर से टॉक्सिन निकालने में मदद करेगा और आपको पेट की समस्याओं से निजात दिलाएगा.