अमरूद, एक पौष्टिक फल है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

अमरूद के नियमित सेवन से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। अध्ययनों से पता चला है कि उच्च पोटेशियम, घुलनशील फाइबर और विटामिन सी सामग्री के कारण अमरूद रक्तचाप के साथ-साथ रक्त लिपिड को कम करने में मदद कर सकता है।

दस्त रोकता है

अध्ययनों के अनुसार, अमरूद की पत्ती की चाय दस्त या दस्त के रूप में काम करती है। इस चाय में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले डायरिया के इलाज के साथ-साथ रोकथाम में भी मदद करते हैं।

मधुमेह को नियंत्रित करता है

अमरूद मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इस फल में कम गिलसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि यह धीरे-धीरे पचता है और धीरे-धीरे अवशोषित होता है, जिससे ग्लूकोज स्तर में धीरे-धीरे वृद्धि होती है, जो वास्तव में मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है।

कैंसर को रोकें

अमरूद का सेवन कैंसर से बचाव में भी मददगार है। हाल के एक अध्ययन में, विभिन्न अमरूद के अर्क, अंश और पृथक फाइटोकेमिकल ने एंटीनोप्लास्टिक प्रभाव प्रदर्शित किया।

पोषक फल

अमरूद एक पोषक फल है, इसमें संतरे की तुलना में चार गुना विटामिन सी सामग्री होती है, फल में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए और बी, टैनिस, फिनोल, फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड, लेक्टिन और अन्य लाभकारी यौगिकों की तुलनात्मक रूप से उच्च मात्रा होती है।

अनुशंसित मात्रा।

अमरूद का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, अमरूद में चीनी की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ इसके अत्यधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।