वजन घटाने में सहायक है लौकी का रायता

लौकी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौकी का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लौकी के रायता का सेवन किया है। लौकी का रायता खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणकारी होता है। लौकी के रायता का सेवन करने से पेट को ठंडक पहुंचती है और वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही लौकी के रायता के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लौकी का रायता पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं लौकी का रायता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लौकी का रायता खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Bottle Gourd Raita In Hindi

वजन घटाने में सहायक

बढ़ता वजन कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, ऐसे में अगर आप लौकी के रायता का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें फैट की मात्रा कम और फाइबर की अधिक होती है, जो वजन को कम (Weight Loss) करने में मदद करता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

गर्मी के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अगर आप लौकी के रायता का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को पहुंचती है ठंडक

गर्मी के दिनों में अगर आप लौकी के रायता का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर को ठंडक पहुंचती है और शरीर का तापमान भी सामान्य बना रहता है।

बालों के लिए फायदेमंद

लौकी के रायता का सेवन बालों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी का रायता फास्फोरस, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-बी का अच्‍छा सोर्स है, जो बालों को घना और मजबूत (Strong Hair) बनाने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

लौकी का रायता त्वचा को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी का रायता एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को ग्लोइंग (Glowing Skin) बनाने में मदद करता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

लौकी का रायता हार्ट (heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौकी का रायता फाइबर से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।