बिना दवाइयों के भी कंट्रोल किया जा सकता है शुगर , जानें कैसे

ब्लड शुगर बढ़ जाए तो कुछ मरीजों को सारी जिंदगी दवाइयों पर निर्भर रहना पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू उपाय को अपनाकर डायबिटीज के मरीज शुगर को कंट्रोल कर कर सकते हैं. दरअसल, खराब खान-पान और बदलती लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोगों को इस प्रकार की समस्या होती है. तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं.

1. बेसन की रोटी से मिलेगा फायदा

कम ही लोग जानते होंगे की बेसन की रोटी से भी आपको फायदे मिलेगा. दरअसल, इसके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. तो आप अपनी डाइट में इस आटे की रोटी खाएं, इसके अलावा गंभीर मरीज एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

2. खाली पेट पिएं तुलसी का रस

क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट तुलसी का रस पीने से भी आपको आराम मिल सकता है. हालांकि, नियमित तौर पर आपको इस रस का सेवन करना होगा, तभी जाकर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में आएगा.

3. जामुन को इस तरह खाएं

जामुन गर्मियों में आपको अच्छी मात्रा में मिल जाएगा. इसके खाने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है. हालांकि, यह काफी मैटर करता है कि आप इसको कैसे खा रहे हैं. आप अगर इसको काले नमक के साथ खाएंगे तो आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में आ सकता है