गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ पेट में गैस बनने की समस्या काफी आम लगती है
गैस : गैस की समस्या कई बार व्यक्ति को असुविधाजनक और शर्मनाक स्थिति में डाल देती है। जो लोग ऐसी परेशानियों से जूझते हैं वे इससे बचने के लिए कई तरह की दवाओं और चूर्ण का इस्तेमाल करते हैं। जबकि इससे राहत पाने के लिए सबसे जरूरी है इसके मूल आधार को समझना। दरअसल, कई ऐसे फूड आइटम्स होते हैं, डाइजेशन फंक्शन में एक्स्ट्रा गैस पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। इससे सूजन और पेट फूलने की परेशानी भी होती है। इस आर्टिकल में हम ऐसे ही पांच सामान्य फूड आइटम्स के बारे में जानेंगे, जो गैस का कारण बन सकते हैं। पॉपकॉर्न दुनिया भर में लोगों का पसंदीदा टाइम पास फूड है, जिसे बातें करते हुए या फिर फिल्म देखते हुए लोग खाना पसंद करते हैं। लेकिन इसमें मौजूद हाई फाइबर इंग्रीडिएंट कुछ लोगों के लिए परेशानी भरा सकता है। जब शरीर पॉपकॉर्न में मौजूद फाइबर को तोड़ता है, तो यह गैस छोड़ता है, जिससे सूजन हो जाती है। इसके अलावा जब आप इसका सेवन करते हैं, तो पॉपकॉर्न की हल्की और हवादार प्रकृति डाइजेस्टिव सिस्टम में अतिरिक्त हवा ला सकती है। क्या करना चाहिए: पॉपकॉर्न को अधिक डाइजेस्टिव बनाने के लिए, इसे जैतून के तेल या नारियल तेल जैसे हेल्दी फैट जोड़ने ऑयल में पकाना चाहिए। इसके अलावा इसपर जीरा या काली मिर्च जैसे कुछ हल्के मसाले छिड़कने से भी पाचन में मदद मिल सकती है। वहीं, हवा की मात्रा को कम करने के लिए पॉपकॉर्न को खाते वक्त अच्छी तरह से चबाना चाहिए।सामान्य फूड आइटम्स के बारे में जानेंगे, जो गैस का कारण बन सकते हैं। पॉपकॉर्न दुनिया भर में लोगों का पसंदीदा टाइम पास फूड है, जिसे बातें करते हुए या फिर फिल्म देखते हुए लोग खाना पसंद करते हैं। लेकिन इसमें मौजूद हाई फाइबर इंग्रीडिएंट कुछ लोगों के लिए परेशानी भरा सकता है। जब शरीर पॉपकॉर्न में मौजूद फाइबर को तोड़ता है, तो यह गैस छोड़ता है, जिससे सूजन हो जाती है। इसके अलावा जब आप इसका सेवन करते हैं, तो पॉपकॉर्न की हल्की और हवादार प्रकृति डाइजेस्टिव सिस्टम में अतिरिक्त हवा ला सकती है। क्या करना चाहिए: पॉपकॉर्न को अधिक डाइजेस्टिव बनाने के लिए, इसे जैतून के तेल या नारियल तेल जैसे हेल्दी फैट जोड़ने ऑयल में पकाना चाहिए। इसके अलावा इसपर जीरा या काली मिर्च जैसे कुछ हल्के मसाले छिड़कने से भी पाचन में मदद मिल सकती है। वहीं, हवा की मात्रा को कम करने के लिए पॉपकॉर्न को खाते वक्त अच्छी तरह से चबाना चाहिए।
