शुगर कंट्रोल करने से लेकर आंखों की रोशनी बढ़ाने तक खुबानी खाने के हैं ढेरों फायदे

एप्रीकॉट : एप्रीकॉट को खुबानी के नाम से जाना जाता हैं। यह खाने में बहुत टेस्टी होता है। खुबानी में विटामिन-A, बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन के साथ-साथ इसमें पोटैशियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि भी पाए जाते हैं। साथ ही खुबानी में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। इसे ड्राई फ्रूट्स के रूप में भी खाया जा सकता है। इसे सुखा के खाने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। खुबानी पाचन तंत्र, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे फायदेमंद है। इसके साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं खुबानी के अनेक फायदे। खुबानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार है। इसके सेवन से खाना पचाने में मदद मिलती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। कब्ज से पीड़ित लोगों को खुबानी खाने की सलाह दी जाती है। पेट को हेल्दी रखने के लिए खुबानी का सेवन रोज किया जा सकता है। खुबानी डायबिटीज के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से खुबानी खाना चाहिए। खुबानी में भरपूर मात्रा में विटामिन-A पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आप मोतियाबिंद की समस्या से बच सकते हैंबहुत टेस्टी होता है। खुबानी में विटामिन-A, बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन के साथ-साथ इसमें पोटैशियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि भी पाए जाते हैं। साथ ही खुबानी में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। इसे ड्राई फ्रूट्स के रूप में भी खाया जा सकता है। इसे सुखा के खाने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। खुबानी पाचन तंत्र, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे फायदेमंद है। इसके साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं खुबानी के अनेक फायदे। खुबानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार है। इसके सेवन से खाना पचाने में मदद मिलती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। कब्ज से पीड़ित लोगों को खुबानी खाने की सलाह दी जाती है। पेट को हेल्दी रखने के लिए खुबानी का सेवन रोज किया जा सकता है। खुबानी डायबिटीज के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से खुबानी खाना चाहिए। खुबानी में भरपूर मात्रा में विटामिन-A पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आप मोतियाबिंद की समस्या से बच सकते हैं