बार-बार झपकी आना हो सकता है इस बीमारी का संकेत, जानिए एक्सपर्ट की राय

स्वस्थ जीवन के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। रात की नींद बेहद जरूरी है और नींद के फायदों को भी दरकिनार नहीं किया जा सकता है। दिन में भी जब आप थकान महसूस करते हैं तो थोड़ी देर झपकी लेना आपको फिर से एनर्जेटिक बना सकता है। लेकिन क्या आपको पता है कि बार-बार झपकी यानी Frequent napping लेना हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का भी संकेत हो सकता है! जान लीजिए क्या कहते हैं अध्ययन।

क्या कहती है ये रिसर्च

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक मैगज़ीन में छपी एक रिसर्च के मुताबिक, जो लोग बार-बार झपकी लेते हैं। उनमें हाई ब्लड प्रेशर होने की संभावना 12% ज्यादा होती है जबकि स्ट्रोक होने का जोखिम 24% ज्यादा होता है। एक और दूसरी रिपोर्ट के मुताबिक चीन में शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक की जानकारी की स्टडी की जो कि यूनाइटेड किंगडम में रहने वाले 40 से 69 साल के बीच के आधे मिलियन लोगों से जेनेटिक, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी जानकारी वाला एक बायोमेडिकल डेटाबेस है।

कैसे की गई स्टडी

जारी रिपोर्ट में कहा गया है कि जिन लोगों ने कहा कि वे आमतौर पर झपकी लेते हैं उनमें ज्यादातर लोग उन लोगों की तुलना में कम शिक्षा और कम आय के स्तर वाले पुरुष थे जिन्होंने कभी या कभी-कभी झपकी नहीं ली। जो ग्रुप आमतौर पर झपकी लेता था वो सिगरेट भी पीता था, रोजाना शराब पीता था और खर्राटे लेता था। बता दें कि पिछले महीने भी रिसर्च के अनुसार उन चीजों की अपनी चेकलिस्ट में पर्याप्त नींद लेना जोड़ा जो लोगों को सर्वोत्तम कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए करने की आवश्यकता है।

बाकी सात जीवनशैली कारक निकोटीन जोखिम, शारीरिक गतिविधि, आहार, वजन, रक्त ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर हैं। इसी कड़ी में फिलिस ज़ी, एमडी शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेंटर फॉर सर्कैडियन एंड स्लीप मेडिसिन के निदेशक हैं। उनके अनुसार नया अध्ययन, स्वास्थ्य देखभाल सेवा देने वालों द्वारा नियमित रूप से रोगियों को झपकी लेने और ज्यादा दिन की नींद के बारे में पूछने के महत्व पर फोकस करता है।