पैरों की देखभाल : नींद आएगी अच्छी, पैरों के तलवों पर लगाएं तेल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पैरों की मसाज केयर टिप्स: पूरे दिन की थकान को दूर करने के लिए यह सबसे फायदेमंद तेल माना जाता है। जैसे सिर की मालिश से सिर दर्द में आराम मिलता है। इसी प्रकार शरीर के अन्य अंगों की मालिश करने से रक्त संचार भी अच्छा रहता है और अनेक लाभ भी प्राप्त होते हैं। पैरों के तलवों पर तेल लगाना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। तो आइए आपको बताते हैं कि पैरों में तेल लगाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूर होगा जोड़ों का दर्द : पैरों पर तेल लगाने से पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके अलावा यह जोड़ों के दर्द और जकड़न से भी छुटकारा दिलाता है। तलवे भी मजबूत होते हैं।

फटी एड़ियां ठीक होंगी : पैरों में नियमित रूप से तेल लगाने से फटी एड़ियां और दरारें भी ठीक हो जाएंगी। यह आपके पैरों को भी मुलायम बनाता है। यह पैरों के दर्द और सूजन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।

अच्छी नींद लें : अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती या बार-बार आंखें खुलती हैं तो आप पैरों के तेल से मालिश करके सो सकती हैं। इससे आपको गहरी नींद आएगी और बेचैनी भी दूर होगी।

खुल जाएगी बंद नसें : पैरों के तलवों पर तेल लगाने से रक्त संचार स्वस्थ रहता है। यह आपके पैरों में अवरुद्ध नसों को खोलता है। अगर आपकी नसों में दर्द है तो वह भी ठीक हो जाएगा।

सरसों या नारियल के तेल से मालिश करें: आप अपने पैरों के तलवों की मालिश के लिए सरसों या नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप पैरों के तलवों पर भी देसी घी लगा सकते हैं। कोई भी तेल या घी इस्तेमाल करने से पहले उसे हल्का सा गर्म कर लें। पैरों की गर्माहट से मालिश करें।

तनाव और चिंता होगी दूर : चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप अपने पैरों के तलवों पर भी तेल लगा सकते हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए तेल बहुत कारगर उपाय है। पैरों में तेल लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। आप बहुत सहज महसूस करेंगे।