नमक से जुड़ा नुस्खा अपनाएं वर्कआउट से पहले, मिलेंगे ये स्वास्थ्य सुविधाएं

अगर आप जिम में एक्सरसाइज करते वक्त थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो 1 चुटकी नमक आपको भरपूर एनर्जी देता है। इससे आपकी वर्कआउट की क्षमता भी बढ़ेगी।

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी हैं, लेकिन इस तरह का रूटीन फॉलो करते समय सही जानकारी पता होनी चाहिए। एक्सरसाइज करने से शरीर में जमा फैट बर्न होता है, और सही डाइट इस प्रोसेस को तेज बनाती है। जिम में घंटो वर्कआउट करने से पहले प्रोटीन से भरपूर लाइट फूड खाने की सलाह दी जाती है।

वर्कआउट से पहले केला या ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको एनर्जी मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं सिर्फ एक चुटकी नमक खाने से आपको वर्कआउट के दौरान भरपूर एनर्जी मिलती है। एक्सरसाइज से पहले 1 पिंच नमक आपको एक्सरसाइज के दौरान ताकत देता है, एनर्जी के अलावा इससे शरीर को और भी कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

चुटकी भर नमक एक्सरसाइज और वजन घटाने में करता है हेल्प -

1. हाइड्रेट रहेंगे - एक्सरसाइज से पहले नमक खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। वर्कआउट के दौरान पसीना बहुत आता है, ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपको नमक का सेवन करना चाहिए। 1 चुटकी नमक खाने से आप वर्कआउट के दौरान हाइड्रेट रहते हैं।

2- बीपी लेवल रहेगा कंट्रोल में - वर्कआउट करते वक्त ब्लड प्रेशर हाई और लो होने का खतरा बहुत रहता है। अगर आप एक्सरसाइज से पहले नमक खाते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और इससे बीपी लो होने की समस्या नहीं होती है।

3- मसल्स में दर्द कम होगा - एक्सरसाइज के बाद मसल्स पेन बहुत ज्यादा होता है ऐसे में नमक खाने से शरीर में ब्लड फ्लो अच्छा रहता है। वर्कआउट से पहले नमक खाने से मसल्स पेन भी कम होता है।

4- एनर्जी लेवल बढ़ता है - जो लोग जिम में घंटों हाई इंटेंसिटी की एक्सरसाइज या वेट ट्रेनिंग करते हैं उन्हें वर्कआउट करने से पहले नमक खाने से एक्सरसाइज करते वक्त ज्यादा एनर्जी मिलती है। ऐसे में व्यायाम के दौरान थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती है।

5- बॉडी टेंपरेचर रहेगा सामान्य - व्यायाम से शरीर का टेंपरेचर हाई हो जाता है ऐसे में नमक खाने से ब्लड फ्लो अच्छा रहता है और टेंपरेचर भी मेंटेन रहता है। नमक खाने से शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।