अलसी के बीज दिलाएंगे हेयर फॉल से छुटकारा

अलसी के बीज में सेहत के बड़े-बड़े राज छुपे हैं, ये तो आपने जरूर सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं, ये छोटे-छोटे बीज सेहत के साथ बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें विटामिन-ई, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-बी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये बीज बल्ड प्रेशर कम करने के साथ वजन कंट्रोल करने में भी सहायक हैं। आप बालों के लिए भी इन बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे आप स्कैल्प संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं। अलसी के बीज बालों को लंबे और घने बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं। ये हेयर फॉल से छुटकारा दिलाने में भी सहायक हैं।

अलसी के बीज में मौजूद विटामिन-बी बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में काफी मदद करता है। यह स्कैल्प पर फ्री रेडिकल्स की समस्या से भी बचाने में सहायक है। अलसी के बीज से बालों को पोषण मिलता है। आइए जानते हैं, बालों के लिए अलसी के बीज का इस्तेमाल कैसे करें।

- आप अलसी के बीज से हेयर मास्क बना सकते हैं। इसके इस्तेमाल से आप बालों को मजबूत बना सकते हैं। इससे हेयर मास्क बनाने के लिए आपको चाहिए- अलसी के बीज, दही, नींबू और शहद। सबसे पहले अलसी के बीजों को पीस लें। इसमें, शहद, दही और नींबू का रस डालें, इस मिश्रण को अच्छी तरह फेंट लें। अब इस पेस्ट को बालों पर लगाएं, करीब 30 मिनट बाद पानी से धो लें।

- बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में अलसी के बीज को शामिल कर सकते हैं। आप इन बीजों को किसी भी शेक या सलाद में शामिल कर खा सकते हैं। इसके सेवन से बालों को जरूरी पोषण मिलता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।