बेहद न्यूट्रीशनल फल है अंजीर

अंजीर एक बेहद न्यूट्रीशनल फल है जो पका हुआ और ड्राई फ्रूट दोनों रूपों में खाया और पसंद किया जाता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. अगर सुबह के वक्त खाली पेट (empty stomach.) अंजीर खाया जाए तो ये हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि ऐसा करने से आपके शरीर को किस तरह से लाभ पहुंचता है.

हमारे शरीर के बेहतर फंक्शन के लिए हमें कई तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है. अगर आप सुबह के वक्त खाली पेट अंजीर खाने की आदत डालेंगे तो इसकी मदद से एंटीऑक्सीडेंट और विटामिंस को एब्जॉर्ब करना आसान हो जाएगा.

जिन लोगों को कब्ज की परेशानी है या पेट में किसी और तरह गड़बड़ी का सामना करना पड़ता है, उनके लिए सुबह के वक्त अंजीर खाना फायदे का सौदा साबित हो सकता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे डाइजेशन बेहतर हो जाता है.

जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं उनके लिए खाली पेट अंजीर का सेवन लाभकारी हो सकता है, इससे न सिर्फ बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, बल्कि दिल की बीमारियों का भी खतरा कम हो जाता है.

जो लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं उनकी सेहत को कई तरह से खतरा हो सकता है ऐसे में वो सुबह उठकर अंजीर जरूर खाएं क्योंकि इससे मोटापा कम करने में काफी मदद मिलती है.

अगर हमारी हड्डियां मजबूत नहीं रहेंगी तो शरीर भी कमजोर हो जाएगा. ऐसे में आपको अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए इसमें कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.