व्यायाम और दिमागीपन वृद्ध लोगों में संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा नहीं देते हैं

वाशिंगटन। एक व्यापक अध्ययन जिसने देखा कि क्या दिमागीपन प्रशिक्षण और व्यायाम वृद्ध व्यक्तियों में संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, हस्तक्षेप के बाद ऐसा कोई सुधार नहीं हुआ। सेंट लुइस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने वृद्ध वयस्कों में व्यायाम, माइंडफुलनेस अभ्यास, या दोनों के संज्ञानात्मक लाभों की जांच की, जिन्होंने उम्र से संबंधित स्मृति परिवर्तन की सूचना दी थी, लेकिन अभी तक डिमेंशिया होने की पहचान नहीं की गई थी। 18 महीने तक।

निष्कर्ष जामा में प्रकाशित हैं। "हम बिना किसी संदेह के जानते हैं कि व्यायाम वृद्ध वयस्कों के लिए अच्छा है, कि यह हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है, हड्डियों को मजबूत कर सकता है, मूड में सुधार कर सकता है और अन्य लाभकारी प्रभाव डाल सकता है - और कुछ विचार यह भी हैं कि यह संज्ञानात्मक कार्य में भी सुधार कर सकता है," अध्ययन के पहले लेखक, एरिक जे लेन्ज़, एमडी, वालेस और ल्यूसिल रेनार्ड प्रोफेसर और वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के प्रमुख ने कहा।

"इसी तरह, दिमागीपन प्रशिक्षण फायदेमंद है क्योंकि यह तनाव को कम करता है, और तनाव आपके दिमाग के लिए बुरा हो सकता है। इसलिए, हमने अनुमान लगाया कि यदि बड़े वयस्क नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, दिमागीपन का अभ्यास करते हैं या दोनों में संज्ञानात्मक लाभ हो सकते हैं - लेकिन यह वह नहीं है जो हमने पाया "

लेन्ज़ और उनके सहयोगी अभी भी यह देखना चाहते हैं कि लंबी अवधि में कुछ संज्ञानात्मक प्रभाव हो सकते हैं या नहीं, इसलिए वे यह जानने के लिए वृद्ध वयस्कों के इस समूह का अध्ययन जारी रखने की योजना बना रहे हैं कि क्या व्यायाम और ध्यान भविष्य में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद कर सकता है।

हालांकि, इस अध्ययन में, प्रथाओं ने संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा नहीं दिया। यूसी सैन डिएगो में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, पीएचडी, वरिष्ठ लेखक जूली वेदरेल ने कहा, "इतने पुराने वयस्क स्मृति के बारे में चिंतित हैं।" "हमारे जैसे अध्ययनों के लिए व्यवहार संबंधी हस्तक्षेपों को विकसित करना और परीक्षण करना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें न्यूरोप्रोटेक्शन और तनाव में कमी के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने का प्रयास किया जा सके।"

शोधकर्ताओं ने 65 से 84 वर्ष की आयु के 585 वयस्कों का अध्ययन किया। किसी को भी मनोभ्रंश का निदान नहीं किया गया था, लेकिन सभी को मामूली स्मृति समस्याओं और उम्र से संबंधित अन्य संज्ञानात्मक गिरावट के बारे में चिंता थी। वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी की हेल्दी माइंड लैब को भी निर्देशित करने वाले लेन्ज़ ने कहा, "छोटी याददाश्त की समस्याओं को अक्सर उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है, लेकिन जब लोग इन मुद्दों को नोटिस करते हैं तो उनका चिंतित होना भी सामान्य है।"

"हमारी प्रयोगशाला का मुख्य उद्देश्य उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने मानसिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करके वृद्ध लोगों को स्वस्थ रहने में मदद करना है, और हम यह देखने के लिए उत्सुक थे कि क्या व्यायाम और दिमागीपन उसी तरह संज्ञानात्मक बढ़ावा दे सकते हैं जिससे वे अन्य पहलुओं को बढ़ावा देते हैं। स्वास्थ्य।"

सभी अध्ययन प्रतिभागियों को उनकी उम्र के लिए संज्ञानात्मक रूप से सामान्य माना गया। शोधकर्ताओं ने उनका परीक्षण तब किया जब उन्होंने अध्ययन में नामांकित किया, स्मृति और सोच के अन्य पहलुओं को मापा। उन्होंने ब्रेन-इमेजिंग स्कैन भी किए।

प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से चार समूहों में से एक को सौंपा गया था: एक समूह जिसमें विषय प्रशिक्षित व्यायाम प्रशिक्षकों के साथ काम करते थे; माइंडफुलनेस के अभ्यास में प्रशिक्षित विशेषज्ञों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाने वाला समूह; एक समूह जिसने नियमित व्यायाम और सचेतन प्रशिक्षण में भाग लिया; और एक समूह जिसने न तो किया, लेकिन सामान्य स्वास्थ्य शिक्षा विषयों पर केंद्रित सामयिक सत्रों के लिए मिला।

शोधकर्ताओं ने स्मृति परीक्षण और फॉलो-अप ब्रेन स्कैन छह महीने के बाद और फिर 18 महीने के बाद किया।

छह महीने और फिर 18 महीने में, सभी समूह एक जैसे दिखने लगे। सभी चार समूहों ने परीक्षण में थोड़ा बेहतर प्रदर्शन किया, लेकिन शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह अभ्यास के प्रभाव के कारण था क्योंकि अध्ययन के विषयों ने पहले की तरह ही परीक्षण किए थे।

इसी तरह, मस्तिष्क स्कैन ने समूहों के बीच कोई अंतर नहीं दिखाया जो प्रशिक्षण के मस्तिष्क लाभ का सुझाव दे। लेन्ज़ ने कहा कि अध्ययन के निष्कर्षों का मतलब यह नहीं है कि व्यायाम या माइंडफुलनेस प्रशिक्षण किसी भी पुराने वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद नहीं करेगा, केवल यह कि वे अभ्यास स्वस्थ लोगों में बिना किसी हानि के संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए प्रकट नहीं होते हैं।

"हम यह नहीं कह रहे हैं, 'व्यायाम न करें' या, 'माइंडफुलनेस का अभ्यास न करें,' 'लेंज ने समझाया। "लेकिन हमने सोचा था कि हमें इन वृद्ध वयस्कों में एक संज्ञानात्मक लाभ मिल सकता है। हमने नहीं किया। दूसरी ओर, हमने अध्ययन नहीं किया कि क्या व्यायाम या दिमागीपन से पुराने वयस्कों को लाभ हो सकता है जो मनोभ्रंश या विकारों के कारण बिगड़ा हुआ है। अवसाद के रूप में। मुझे नहीं लगता कि हम डेटा से एक्सट्रपलेशन कर सकते हैं कि ये अभ्यास किसी में संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद नहीं करते हैं।"

लेनज़ ने कहा कि शोधकर्ताओं ने हाल ही में इस अध्ययन में भाग लेने वाले वयस्कों के समूह का अनुसरण जारी रखने के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) से धन प्राप्त किया।

"वे अभी भी व्यायाम और दिमागीपन में व्यस्त हैं," उन्होंने कहा। "हमने सुधार नहीं देखा, लेकिन संज्ञानात्मक प्रदर्शन में भी गिरावट नहीं आई। अध्ययन के अगले चरण में, हम यह जानने के लिए पांच और वर्षों तक उन्हीं लोगों का अनुसरण करना जारी रखेंगे कि क्या व्यायाम और माइंडफुलनेस प्रशिक्षण भविष्य में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करने या रोकने में मदद कर सकता है।" "

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