नींबू का अधिक सेवन हो सकता है नुकसानदायक

गर्मी का मौसम आ रहा है और इस मौसम में नींबू पानी पीने का मजा ही कुछ और है। नींबू का इस्तेमाल सिर्फ नींबू पानी बनाने के लिए ही नहीं किया जाता बल्कि इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसे खाने-पीने की चीजों में भी डाला जाता है। कुछ लोग इसे चेहरे पर निखार लाने के लिए भी लगाते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। नींबू के फायदों के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन क्या आपने इसके साइड इफेक्ट के बारे में सुना है? सुनकर आपको झटका लग सकता है, लेकिन नींबू का ज्यादा सेवन सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। जिससे आप कई तरह की परेशानियों में फंस सकते हैं।

नींबू स्वाद में खट्टा और अम्लीय होता है। स्टाइल क्रीज़ रिपोर्ट इसके अनुसार नींबू या नींबू पानी का अधिक सेवन दांतों को नुकसान पहुंचाता है। नींबू के अधिक सेवन से पेट में ऐंठन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। पेट में अतिरिक्त अम्लता के लिए शरीर की प्रतिक्रिया काफी दर्दनाक हो सकती है। अगर आपको नींबू पानी पीने के बाद परेशानी हो रही है तो तुरंत नींबू पानी पीना बंद कर दें। नींबू के कुछ अन्य दुष्प्रभाव भी हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।

जानिए नींबू के 4 साइड इफेक्ट्स

कई अध्ययनों से पता चला है कि नींबू और अन्य खट्टे फल सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स पैदा कर सकते हैं। जिन लोगों को गैस की समस्या रहती है उनके लिए नींबू पानी पीना भी हानिकारक साबित हो सकता है। पेट में अल्सर अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों के कारण होता है। नींबू का सेवन करने से स्थिति और खराब हो सकती है। ऐसे में सावधानी बरतनी चाहिए।

ज्यादा नींबू का सेवन करने से मुंह में छाले हो सकते हैं। मुंह के छाले अगर विकसित हो जाएं तो बहुत पीड़ादायक होते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड मुंह के छालों को बढ़ा सकता है। इससे आपके मुंह के छाले और भी बदतर हो सकते हैं। मुंह में छाले या छाले होने पर नींबू या किसी खट्टे फल का सेवन न करें।

खट्टे फल खाने से माइग्रेन हो सकता है। माइग्रेन पीड़ितों को नींबू से बचना चाहिए, क्योंकि इनका सेवन करने से एलर्जी हो सकती है, जिससे माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। वास्तव में, नींबू और अन्य खट्टे फलों में टायरामाइन नामक एक विशिष्ट पदार्थ होता है, जो माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि त्वचा पर नींबू का रस लगाने के बाद धूप के संपर्क में आने से फफोले और काले धब्बे हो सकते हैं। इस स्थिति को फाइटोफोटोडर्मेटाइटिस कहा जाता है और यह सनबर्न का एक बदतर रूप है। नींबू के रस में सोरालेन नामक रसायन होता है, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आता है और त्वचा में जलन पैदा करता है।