Egg Health Benefits: सर्दियों में अंडा खाने से बॉडी रहती है गर्म

Benefits Of Egg In Winter: सर्दियों का मौसम चल रहा है.ऐसे में बॉडी को फिट रखना बहुत जरूरी है.क्योंकि अगर आप अपने आपको अंदर से गर्म रखते हैं तो आप सीजनल फ्लू से खुद को फिट और तंदुरुस्त रख सकते गैं. ऐसे में आप अंडे (Egg) को डाइट में शामिल कर सकते हैं. अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ को बेहतर बनाते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं. इतनी नहीं आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं तो अंडा खाकर आप इस परेशानी को दूर कर सकते हैं.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि अंडा खाने के क्या लाभ होते हैं?

सर्दियों में अंडा खाने के फायदे-

प्रोटीन का से भरपूर-

अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है. वहीं हमारी बॉडी प्रोटीन का इस्तेमाल एंटीबॉडी बनाने के लिए करता है.जिससे तमात इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है. बता दें बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अंडा सबसे बढिया ऑप्शन हो सकता है.

ठंड के मौसम में बॉडी रहती है गर्म-

अंडे में अच्छी मात्रा में फैट भी पाया जाता है लेकिन यह बॉडी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. सर्दियों में यह फैट आपका वजन कंट्रोल रखता है. इसके साथ ही अगर आप ठंड के मौसम में अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपकी बॉडी गर्म रहती है और आप बमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं.

विटामिन डी की कमी होती है पूरी-

विटामिन डी की कमी से परेशान लोगों के लिए अंडा बहुत ही फायदेमंद होता है. वैसे तो विटामिन डी सूरज की किरणों से मिलता है लेकिन सर्दियों में सूजर कम ही निकलता है ऐसे में आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी हो जाती है ऐसे में आपको अंडे का सेवन करना चाहिए. इससे आप विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं.

Source : Hamara Mahanagar

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