दूध और केला एक साथ खाने से इम्यूनिटी होती है बूस्ट

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन दूध का सेवन अगर आप केले के साथ करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। दूध और केला का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। साथ ही इस मिश्रण के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं केला में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध और केला एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध और केला एक साथ खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Milk And Banana In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध और केला का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप रोजाना दूध और केला का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और आयरन जैसे तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

दूध और केला पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। दूध और केला का एक साथ सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन स्वास्थ्य रहता है बेहतर

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए केला और दूध का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि केला में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको केला और दूध का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

अनिद्रा में फायदेमंद

अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या होने पर अगर आप दूध और केला का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।