गर्मियों में दही खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आपको मानसून में दही खाना चाहिए?

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। नियमित रूप से दही खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. दही में हमारे स्वास्थ्य के लिए कई पोषक तत्व और लाभ होते हैं। दही में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, चीनी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। तो दही शरीर के लिए कितना फायदेमंद है।

क्या बरसात के मौसम में दही खाना चाहिए?

लेकिन अब मानसून शुरू हो गया है। गर्मियों में दही खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आपको मानसून में दही खाना चाहिए? बहुत से लोग इस बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। मानसून के दौरान हमारी पाचन शक्ति कमजोर होती है। इसलिए इस मौसम में दही खाना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन इसका सेवन करते समय थोड़ी सावधानी बरतना जरूरी है।मानसून में दही खाते समय ज्यादा खट्टा या ज्यादा पुराना नहीं होना चाहिए। साथ ही बरसात के मौसम में जितना हो सके रात को दही खाने से बचना चाहिए। लेकिन दिन में आप खाने के साथ दही खा सकते हैं। खाद्य विषाक्तता और दस्त अक्सर मानसून के दौरान होते हैं। ऐसे में दही खाना और छाछ पीना फायदेमंद हो सकता है।

मानसून में दही खाने से होती है हड्डियां मजबूत

दही कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है। इसलिए दही खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है।