खाली पेट खाएं ये चीजें मिलेंगे, गजब के फायदे

शरीर को स्वास्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है । अच्छी सेहत के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट होने के साथ –साथ ही दिन की शुरुआत करना बहुत जरूरी हो जाता है। सुबह के वक्त हमारी बॉडी को अच्छे न्यूट्रिशन की आवश्यकता होती है ।

ज्यादातर लोगों को कन्फ्यूजन रहता है कि सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। काफी लोग तो उठकर चाय पीते तथा कुछ फलों का सेवन करते हैं । क्या आप जानते है? कि सुबह में किन चीजों का सेवन करना हेल्दी माना जाता है ।

दिन की एक अच्छी शुरुआत के लिए ब्रेकफास्ट को काफी जरूरी माना जाता है। साथ ही सबसे पहले उठकर ब्रेकफास्ट का ही रोजाना सेवन करना चाहिए । इससे हमारे शरीर में न्यूट्रिशन की मात्रा बढ़ती है ।

सुबह में क्या खाएं?

पपीता

पपीते का खाली पेट सेवन करना चाहिए। साथ ही पपीता आपके पेट को साफ करने में मदद करता है। पपीता खाने के तुरंत बाद 1 घंटे तक कुछ नही खाना चाहिए ।

ग्रीन टी

ग्रीन टी को काफी अधिक लोग पसंद करते हैं। सुबह के समय ग्रीन टी का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको अलर्ट करता है और मूड को भी सही रखने में मदद करता है ।

तरबूज

तरबूज गर्मियों के मौसम में मिलने वाला फल है । 90 प्रतिशत पानी से बना यह फल बॉडी को हाइड्रेशन की अच्छी खासी डोज देता है। खाली पेट तरबूज खाने से न केवल आप शुगर क्रेविंग से बचे रहेंगे, बल्कि यह कैलोरी की मात्रा में भी कम होता है ।

दलिया

दलिया हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है । सुबह में आप कैलोरी में कम और हाई न्यूट्रिएंट की मात्रा वाले दलिया को खा सकते हैं। यह एक बेहतरीन नाश्ता है आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे आपकी आंतें स्वस्थ रहती है।

{जनता से रिश्ता इस खबर की पुष्टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध्यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प्रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश्ता खबर की सच्चाई को लेकर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है।}