वजन कम करने के लिए इन तरीकों से खाएं पपीता, जानिए कैसे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अगर आपको कई दिनों से एसिडिटी या पाचन से जुड़ी कोई समस्या है तो आपको पपीता खाना शुरू कर देना चाहिए। इससे न सिर्फ आपका पेट साफ रहेगा बल्कि आपके शरीर में कई पोषक तत्वों की आपूर्ति भी होगी। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे आपका खाना आसानी से पच जाता है। पपीते में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है। वहीं पपीते में पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। फायदे की बात करें तो वजन घटाने के अलावा पेट की चर्बी कम करने में भी पपीता काफी फायदेमंद होता है।

फल दही

आप नाश्ते में दही में कटा हुआ पपीता खा सकते हैं. आप इसमें कुछ और फल भी मिला सकते हैं। इसमें भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं. इसे खाने से आपका पेट काफी देर तक भरा रहेगा।

दूध और पपीता

अगर आप हैवी ब्रेकफास्ट खाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको बहुत सारे व्यंजन खाने की जरूरत नहीं है, बल्कि एक गिलास मलाई वाला दूध और पपीता खाने की जरूरत है। इससे आपको प्रोटीन की मात्रा भी मिलेगी और आपका पेट कई घंटों तक भरा रहेगा।

पपीता का रस

अगर आप ज्यादा पपीता नहीं खाते हैं तो पपीते का जूस निकाल कर पी सकते हैं। इसमें एक या दो पुदीने की पत्तियां डाल दें। इससे स्वाद के साथ-साथ इसके गुण भी बढ़ेंगे।