डायबिटीज में खाएं हेल्दी फूड्स, मधुमेह के मरीज खाएं मेथी और इसके पत्ते

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Fenugreek Leaves For Diabetes: दुनियाभर में डायबिटीज बीमारी आम होती जा रही है, भारत को तो मधुमेह की राजधानी तक कहा जाता है, क्योंकि यहां ऐसे रोगियों की तादात करोड़ों में है. ये बीमारी एक बार किसी को हो जाए तो जिंदगीभर पीछा नहीं छोड़ती, उन्हें हमेशा ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) मेंटेन रखना पड़ता है वरना कई अन्य रोगों का खतरा पैदा हो जाता है.

डायबिटीज में खाएं हेल्दी फूड्स

डायबिटीज के मरीजों (Diabetic Patient) को मीठी चीजों (Sweet Foods) से परहेज करने की सलाह दी जाती है. अब तक इस बीमारी का कोई ठोस इलाज नहीं मिल पाया है, लेकिन हेल्दी डाइट (Healthy Diet) खाकर रहा जा सकता है.

मधुमेह के मरीज खाएं मेथी और इसके पत्ते

हम बात कर रहे हैं मेथी की जिसके हरे पत्ते (Fenugreek Leaves) को डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी कारगर माना जाता है. इस मसाले में प्रोटीन, नेचुरल फैट, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन-बी 6, विटामिन ए, विटामिन के, फोलेट, ऊर्जा, एंटीऑक्सीडेंट, सेलेनियम, एंटी इंफ्लेमेटरी और एन्टीबैक्टीयियल गुण पाए जाते हैं.

डायबिटीज में मेथी और उसके पत्तों के फायदे

-मेथी (Fenugreek) के सेवन से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल रहता है.

-मेथी में सोल्यूबल फाइबर (Soluble Fiber) पाया जाता है जो शुगर सोखने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है.

-आप मेथी को तो मसाले के तौर पर इस्तेमाल करते ही हैं, साथ ही इसके पत्ते को भी खा सकते हैं.

-मेथी का रेगुलर सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) लेवल कम होता है जिससे डायबिटीज का खतरा भी घटता है.

-मेथी के पत्ते (Fenugreek Leaves) दिल की सेहत के लिए किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं हैं.

-अगर हर सुबह मेथी का पानी (Fenugreek Water) पिया जाए तो बढ़ता हुआ वजन तेजी से कम होता है.