खाएं और नैचुरल ग्लो पाएं!

ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. यह सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपको यह मालूम है कि दो ख़ास ऐंटीऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को दमकता हुआ बना सकते हैं. नैचुरल ग्लो पाने के लिए हाइलाइटर की बजाय इन दो ऐंटीऑक्सिडेंट्स को अपनी डायट में शामिल करें. त्वचा को दमक देने के अलावा यह यूवी रेज़ से त्वचा को सुरक्षित रखने की क्षमता को बढ़ाता है.

हेल्थ सलूशन्स मुहैया करानेवाली संस्था सेतु के संस्थापक निहाल मारीवाला बताते हैं,“उच्च गुणवत्तावाले ऐंटीऑक्सिडेंट्स को अपनी डायट में शामिल करें. लूटिन और ज़िएज़ेन्थिन नामक ऐंटीऑक्सिडेंट्स हमारी त्वचा को भीतर से ग्लोइंग बनाने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं. इनका ऑक्सिडेशन गुण त्वचा को आकर्षक बनाए रखने के साथ उन्हें सुरक्षा भी प्रदान करता है. ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा में नमी बनाए रखने की क्षमता को बढ़ाते हैं और ऐंटी-एजिंग इफ़ेक्ट रखते हैं.” त्वचा जितनी ज़्यादा नैसर्गिक रूप से मॉइस्चराइज़्ड होगी, उतनी ज़्यादा सेहतमंद बनी रहेगी. ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा के लचीलेपन को भी बढ़ाते हैं. जिससे त्वचा मुलायम बनती है. त्वचा के साथ-साथ ये आंखों की सेहत के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं.

कैसे करें इन्हें अपनी डायट में शामिल?

ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स ब्रोकलि, केल, पालक और अन्य हरी, पत्तेदार सब्ज़ियों में होते हैं. ज़ुकिनी, अंडे और नारंगी रंग की शिमला मिर्च भी इनके अच्छे स्रोत हैं. हरी मटर, सरसों के साग और कॉर्न जैसे मौसमी चीज़ों में भी लूटिन और ज़िएज़ेन्थिन होते हैं. बाज़ार में इनके सप्लिमेंट्स भी मौजूद हैं. आप चाहें तो सप्ताह में एक या दो बार ग्रीन वेजेटेबल जूस भी पी सकती हैं.